Fit do poletja
Bezgov sok in bezgova veja

Kako se znebiti celulita? Uporabite bezeg!

26.04.2018, 07:59 Pomlad je čas, ko cveti bezeg – rastlina, ki so jo zaradi številnih pozitivnih učinkov uporabljale že naše babice. Ta namreč ni odličen samoza pripravo okusnega napitka, ampak ga mnoge uporabljajo tudi kot orožje proti celulitu.
Špageti z limono in škampi

To je resnica o testeninah!

26.04.2018, 07:59 Da bi se dobro počutile in bile zdrave, je prav, da skrbite za primerno težo. A če to pomeni, da morate izgubiti nekaj odvečnih kilogramov, imamo za vas dobro novico. Ni treba, da se odrečete testeninam. Tako pravijo raziskovalci, ki so rezultate svoje študije objavili v priznanem zborniku BMJ Open. Izberete lahko tudi predelane testenine, saj imajo celo te nizek glikemični indeks. Je pa res, da prehranski strokovnjaki svetujejo, da predelane ogljikove hidrate ne uživate več kot dvakrat do trikrat na teden, sicer pa vsak dan raje posegate po polnovrednih ogljikovih hidratih. Teh se namreč povsem po nepotrebnem bojimo. Lahko jih uživamo tudi, če hujšamo.
Ženska v fitnesu - 2

3 vaje, ki jih lahko izvaja vsaka

24.04.2018, 15:14 Danes vam predstavljamo 3 super vaje, ki jih lahko vključite v svoj vadbeni režim, če jih seveda že pridno ne izvajate!
Limona

Najboljši napitki za hitrejšo izgubo odvečnih kilogramov

22.04.2018, 09:48 Čisti jabolčni kis velja za odlično orožje proti maščobnim oblogam. Že dve žlički pred glavnim obrokom bosta naredili čudeže, saj ta vsebuje naravne kisline, ki razgradijo in dobesedno odplavijo vse strupe in neprebavljeno hrano iz našega črevesja. Če pa vam okus jabolčnega kisa ni najboljši, se lahko odvečnih kilogramov poskušate znebiti tudi s spodnjimi napitki!
Trebuh

Maščoba na trebuhu, bokih, stegnih? Ni panike!

22.04.2018, 09:40 Zanimivo in po mnenju številnih je nepravično, da se nam, čeprav smo enako visoke in nam tehtnica pokaže identično število kilogramov, maščoba po telesu razporeja drugače, in tako se razlikujejo tudi naše postave. Nekaterim se vsak gram obesi na zadnjico, druge imajo težave s kopičenjem sala okoli trebuha, spet tretjim sive lase povzročajo tako imenovane 'perutničke'. Mnoge se v želji po izklesanem telesu lotevajo strogih diet, celo stradajo in telovadijo do onemoglosti, pa na kritičnih predelih skorajda ni sprememb, a kot pojasnjuje dr. Max Tomlinson, so za nabiranje maščobe na točno določenih delih telesa krivi hormoni, zato je treba najti ustrezno obliko vadbe in način prehranjevanja.
Hoja - 1

5 razlogov, zakaj bi morale danes na sprehod

21.04.2018, 09:36 Če bi se tudi ve rade v svojem telesu počutile bolje in izgubile nekaj odvečnih kilogramov, a nimate časa in denarja za obiske fitnesa, potem je hoja odlična izbira telesne aktivnosti. Poleg tega, da prispeva k boljšem počutju, zmanjšuje stres in povečuje energijo, ima hoja tudi številne druge pozitivne učinke, zaradi katerih bi morale današnje popoldne izkoristiti za dolg sprehod. Če se povzpnete na bližnji hrib pa še toliko bolje!
Izklesan trebuh - 2

Vaja, ki vam bo pomagala izklesati telo v 60 dneh

20.04.2018, 13:04 Fitnes guru Shaun T je izumitelj vadbe, poimenovane 'Insanity', ki bi jo po njegovem mnenju moral izvajati vsak, ki si želi biti fit. Gre namreč za fitnes vadbo, pri kateri delujejo prav vse mišice v telesu!
Jennifer Aniston

'Liposukcijska dieta' navdušila svet, to je razlog zakaj!

18.04.2018, 08:18 Dieta, ki je v zadnjem času postala svetovna uspešnica in je navdušila tudi hollywoodske zvezdnice, kot sta Jennifer Aniston in Monica Bellucci, obljublja hitro topljenje maščobnih oblog. In čeprav se imenuje 'liposukcijska dieta', vam za njo ni treba pod nož, rezultati pa bodo takšni, ko bi bili na liposukciji. Kot pojasnjuje nutricionist in ustanovitelj dietnega programa za hitro in zdravo hujšanje Kenan Mandra, gre le za poseben način prehranjevanja.
Smoothie iz paradižnika

To je napitek, ki topi maščobo!

16.04.2018, 08:04 Poleg smoothiejev za razstrupljanje telesa obstaja tudi napitek, ki pomaga topiti kilograme. Da, prav ste prebrale. Ta 'čudežni' smoothie vam bo pomagal pri kurjenju kalorij, obenem pa bo pospešil vaš metabolizem in telo prečistil toksinov. Kaj torej še čakate, pripravite si ga še danes!
Banane

Za zajtrk pojejte banano in zgodilo se bo to!

15.04.2018, 10:06 O 'čudežnih' učinkih, ki jih imajo banane na naše počutje, zdravje in telo, smo pisali že večkrat. Poleg tega, da z njimi lahko blažite PMS bolečino, uravnavate prebavo in znižate krvni tlak, z njimi lahko izboljšajte tudi lase, nohte in ten kože. To pa ni vse! Zajtrk, sestavljen iz banane in kozarca mlačne vode, je lahko odlično orožje proti odvečnim kilogramom, ne glede na to, kaj boste pojedli čez dan.
Par

Je za vaše odvečne kilograme kriv on?

12.04.2018, 08:17 Ali pa – če pogledamo z druge strani. Tudi ve lahko na partnerja vplivate bolj, kot si mislite. Ameriška študija je namreč ugotovila, da samo s tem, ko sami začnemo živeti bolj zdravo, ne da bi o tem s partnerjem kakor koli razpravljali, s svojim dobrim vzorom povzročimo, da začne bolj zdravo živeti tudi on. In obratno. Če si najdete partnerja, ki živi bolj zdravo, boste počasi tako začele živeti brez posebnega truda tudi same.
Celulit

Živila, ki povzročajo celulit

10.04.2018, 11:03 Celulit na stegnih, celulit na trebuhu, celulit na zadnjici … Je sploh še kakšen del telesa, kamor se ta nadloga ni naselila? Dejstvo je, da je celulit rezultat številnih dejavnikov, od genetike do ravni hormona estrogena, starosti, telesne vadbe in seveda prehrane. Če bi vam obljubljali, da se ga boste znebile čez noč in popolnoma, bi vam lagali, lahko pa ga omilite. Tudi tako, da s svojega jedilnika črtate naslednja živila!
Izguba telesne teže

To morate vedeti, da bi uspešno shujšale

05.04.2018, 08:01 Prekomerna telesna teža dejansko vpliva na okus, ki ga imamo. In sicer tako, da si želimo hrane, ki je bolj sladka, slana in mastna. To vodi v pravi začaran krog, saj odvečne kilograme težje izgubimo, ker so nam okusna samo še tista živila, ki najbolj redijo. Vsi pa radi uživamo v hrani. To je eno dejstvo, ki ga morate razumeti, da bi uspešno shujšale. Predstavljamo pa vam še dve dejstvi.
Zeleni smoothie

Napitek, ki ga morate spiti vsako jutro!

04.04.2018, 09:57 Brezvoljnost, zaspanost, težave s koncentracijo in utrujenost. To je le nekaj simptomov, ki jih občutimo ob prehodu iz zime v pomlad. K sreči pa obstaja kar nekaj načinov, s pomočjo katerih lahko omilimo spomladansko utrujenost. Da bi se počutili bolj polni energije, si lahko pripravite zdrav in okusen napitek, ki je bogat z vitamini in minerali.
Telovadba

3 stvari, ki se zgodijo, če redno telovadite

03.04.2018, 10:58 V dobri fizični pripravljenosti nikakor ni priporočljivo biti samo zaradi tega, ker bi radi, da vas imajo drugi za privlačne. To, da sta fit, pomeni, da se bolje počutite in da boste dlje lahko živeli polno in aktivno. Poglejmo, kaj s tem, ko se redno gibate, naredite zase.
Ženski trebuh

To so najboljše vaje za trebuh

29.03.2018, 10:20 Če želite lepo oblikovane trebušne mišice, vam ni treba vsak dan 1 uro delati vaj za trebuh, dovolj je namreč že 7 minut 3- do 4-krat na teden. Vsaj tako svetuje zvezda Instagrama in ena izmed najbolj priljubljenih fitnes trenerk Kayla Itsines, ki za raven in izklesan trebuh priporoča naslednjih 7 vaj!
Jennifer Lopez

Vaja, ki lahko zamenja vse druge!

23.03.2018, 12:55 Jennifer Lopez se pri 48 letih lahko pohvali s telesom, ki ji ga zavida marsikatera 20-letnica. Da pa je njeno telo izklesano do popolnosti, se zvezdnica večkrat tedensko poti v fitnesu pod budnim očesom njenega osebnega trenerja Davida Kirscha. Ta sedaj razkriva eno izmed najbolj intenzivnih vaj za jačanje mišic, zlasti zgornjega dela telesa.
Prekomerna teža

Enostavna navada, ki pomaga pri hujšanju

21.03.2018, 07:36 Ste mislili, da delate nekaj dobrega zase, če zjutraj pojeste sicer zdrav, a majhen obrok? Ali pa zajtrk celo preskočite? Vedno znova študije dokazujejo, da s tem delate le napako. Zajtrk naj bo zdrav, a tudi obilen. Da bi shujšali, ni treba stradati. Pravzaprav tako dolgoročno zagotovo ne boste uspešni.
Trebuh

3 preprosti načini, kako se znebiti trebuha do poletja

15.03.2018, 09:06 Najbolj problematičen del telesa, tako za moške kot za ženske, je in vedno bo trebuh. Maščobni obročki okoli pasu nam največ preglavic povzročajo v toplejši polovici leta, ko se jih zaradi lahkotnih oblačil bolje vidi, zato v predpoletnih mesecih večina išče načine, kako se jih najhitreje znebiti. Kako shujšati v predelu trebuha, kako naj bo sestavljen jedilnik in kakšne so vaje za trebuh, je le nekaj trenutno najbolj pogosto zastavljenih vprašanj!
Zeleni čaj - 5

Čaj, ki topi kilograme obnorel hollywoodske zvezdnice

02.03.2018, 12:56 Da so nekatere vrste čajev odlično orožje proti topljenju kilogramov,že nekaj časa ni skrivnost, Je pa res, da so nekateri pri tem bolj učinkoviti kot drugi. Glede na njegovo priljubljenost med hollywoodskimi zvezdnicam, pa slednji očitno spada v prvo skupino!
Hujšanje

Po tej hrani boste le še bolj lačne!

27.02.2018, 08:00 Ko smo lačni, jemo. In ko pojemo svoj obrok, smo siti. A razlika je v tem, da smo po zaužitju nekaterih živil siti več ur, po zaužitju drugih pa le kratek čas. Katera hrana vas bo nasitila in po kateri boste še bolj lačni, kot bi bili sicer? Svetuje nutricionist Alan Aragon.
Abby Pollock - 2

Takšno zadnjico je imela pred 6 leti, ko jo boste videli danes, boste ostali brez besed

22.02.2018, 13:55 Abby Pollock je 23-letna fitnes navdušenka iz Kanade, in čeprav ima danes popolno zadnjico in telo, ki ji ga zavidajo številne pripadnice ženskega spola, Abby ni bila vedno tako samozavestna in močna. Šest let nazaj se je borila z motnjami prehranjevanja, bila je nesrečna v svoji zvezi in pod velikim pritiskom, da se izkaže na fakulteti. Vsa področja njenega življenja so bila izpod nadzora in dieta je bila edina stvar, ki jo je uravnavala sama. »Hrana je bila na nek čuden in nenormalen način ,moj varen kraj,« danes pravi 23-letnica.
Trebušček

Koliko energije potrebuje in porabi vaše telo?

22.02.2018, 07:49 Metabolizem je skupek procesov v telesu, ki zagotavlja normalno delovanje organizma. Ne le to. Določa, koliko energije bo vaše telo porabilo in koliko boste shujšali oziroma se zredili. Kaj vse vpliva na presnovo in kako?
Ženski trebuh

Vaje, s katerimi delate strašansko škodo svojemu telesu po porodu

15.02.2018, 08:59 Nuša Gnezda se že vrsto let trudi osveščati ženske o težavah, ki jih lahko po porodu povzroči neprimerna vadba. Veliko jih namreč v želji po ravnem trebuhu izvaja vaje, kot so trebušnjaki, a se ne zavedajo, da s tem svojemu telesu povzročajo več škode kot koristi. "Vadba mora biti prilagojena stanju po porodu," pravi Nuša in dodaja, da je največja napaka, ki jo lahko naredi ženska po porodu ta, da gre na prvo vadbo, ki jo vidi.
Trebuh

Hiter način hujšanja, ki je obnorel Slovenijo

14.02.2018, 08:01 Ste se odločile pred poletjem izgubiti kakšen odvečen kilogram in ne veste, kako se tega podviga uspešno lotiti? V pomoč vam je lahko tudi naslednjih osem najbolj priljubljenih diet v zadnjih letih!
Hujšanje - 4

Pravilo, ki ga morate upoštevati, če hujšate!

11.02.2018, 17:23 Kako do fit telesa, je vprašanje, ki si ga zlasti v mesecih pred poletjem zastavljajo številni. Odgovor na vprašanje v svoji knjigi 'The badass diet', razkriva fitnes trenerka Christmas Abbot, ki trdi, da je hrana temelj, fitnes pa dodatek zdravega življenjskega stila.
Fit ženska - 3

To je ta hip 5 najbolj priljubljenih videov za fit telo!

09.02.2018, 07:56 Vadba v fitnes centru ni ravno poceni, zato vedno več ljudi telovadi kar doma. Pri tem so vam namreč v veliko pomoč video vadbe, ki jih je na spletni strani You Tube ogromno. Tako lahko vsaka najde nekaj zase, največja prednost tega pa je, da vsak dan lahko počnete nekaj drugega. V ponedeljek začnete z jogo, nadaljujete s kardio vadbo, sledi zumba, v petek se sprostite s pilatesom, teden pa zaključite s HIIT vadbo.
Jennifer Lopez

To je njena skrivnost!

07.02.2018, 12:35 Izklešite in učvrstite svoje telo s 30-minutno vadbo, na katero prisega tudi hollywoodska zvezdnica Jennifer Lopez.
Jajca

Jejte to in shujšali boste!

06.02.2018, 08:41 Za izgubo čezmerne telesne teže ni treba, da zapravite vso plačo ali kupujete drage telovadne naprave. Za začetek ni treba niti, da se spotite. Glavni krivec za maščobne obloge na vašem telesu namreč leži v hladilniku. Zato tega napolnite s hrano, ki vam bo pomagala do boljšega počutja in do izgube kilogramov. V fotogaleriji vam predstavljamo 10 živil, ki v vaši prehrani ne smejo manjkati, še posebej, če želite končno izgubiti tistih nekaj odvečnih kilogramov.
Uttasana - joga poza

Tako preprosta poza, a tako zelo učinkovita

05.02.2018, 08:18 Tisti, ki jo prakticirajo že dalj časa, si brez nje ne predstavljajo več življenja. Gre namreč vse prej kot običajno za jogo pozo s številnimi pozitivnimi učinki na zdravje in telo.
Kim Kardashian West

Nikoli je javno ne izpostavlja, a je njeno največje skrivno orožje!

31.01.2018, 09:21 Kim Kardashian slovi po svojih bujnih oblinah in izklesanem telesu, ki ga ohranja s pomočjo osebne trenerke in nekdanje bodybuilderke Melisse Alcantra. Ta se še danes dobro spomni dneva, ko so jo poklicali in vprašali, ali je na voljo, da bi trenirala Kim. In tako se je začelo njuno sodelovanje, ki traja še danes. Tudi po prihodu tretjega otroka si ima namreč Kim še vedno namen večkrat na teden vzeti čas za vadbo!
Hujšanje - 1

5 stvari, ki vplivajo na to, kako hitro boste shujšale

28.01.2018, 10:31 Bodimo realni, kilogramov niste pridelale čez noč, zato bi bilo povsem nerealno pričakovati, da jih boste čez noč izgubile. Tako kot se je vaša teža počasi višala, bo potreben tudi čas, da se boste odvečnih kilogramov znebile. Strokovnjaki opozarjajo, da na hitrost izgubljanja kilogramov najbolj vpliva naslednjih 5 dejavnikov!
Vukuum

To je najbolj preprosta vaja za raven trebušček!

26.01.2018, 13:20 Če niste največje ljubiteljice trebušnjakov, vam priporočamo dihalno vajo, ki aktivira in učvrsti prečno trebušno mišico in se imenuje trebušni vakuum.
Hujšanje - 3

Do vitke postave brez stradanja in odrekanja hrani!

26.01.2018, 08:09 Nobena skrivnost ni, da priljubljena pevka in igralka Selena Gomez obožuje jogo. To pa ni edina vadba, s katero ohranja vitko postavo. Z osebno trenerko namreč večkrat tedensko pridno izvajata tudi 45-minutno vadbo, ki si jo lahko ogledate v videoposnetku in jo tudi same izvajate doma!
Meghan Markle - naslovna

VIDEO: Tako za fit telo vadi Meghan Markle

25.01.2018, 10:57 Čez slabih 5 mesecev se bosta Meghan Markle in britanski princ Harry sprehodila do oltarja, zato se bodoča nevesta že intenzivno pripravlja na ta velik dan. Med drugim tudi fizično. Meghan namreč večkrat na teden pridno telovadi pod vodstvom osebne trenerke in dobre prijateljice Heather Dorak, za katero je v nedavnem intervjuju priznala, da je z njo obsedena.
Detoks voda

7 dni zapored je pila detoks vodo. Zgodilo se je to!

25.01.2018, 08:53 Detoks voda z dodatkim ingverja, mete, limone in kumare, je eden izmed najbolj priljubljenih napitkov za razstrupljanje telesa in hitrejšo izgubo kilogramov. Prve spremembe pa boste opazile že po sedmih dneh!
Stegna - 2

Se želite znebiti celulita? To so vaje, ki jih morate delati!

24.01.2018, 08:09 Najbrž vam je že znano, da izguba kilogramov sploh ni povezana z izgubo celulitnih blazinic. Tako se vam lahko zgodi, da boste kljub uspešnemu hujšanju ob pogledu v ogledalo nezadovoljne, saj bo vaša stegna in zadnjico ter mogoče tudi trebušček in nadlakti krasil celulit. Zgolj hujšanje brez kakršne koli fizične aktivnosti ne bo prineslo želenih rezultatov. Zato vam predstavljamo 4 vadbe, ki so se izkazale kot najbolj učinkovito orožje proti celulitu.
Fit telo

To je vse kar potrebujete za takšno telo!

18.01.2018, 11:11 Leto je naokoli in marsikatera pripadnica nežnejšega spola je po kratkem odmoru znova začela priprave na letošnje poletje. Dejstvo je, da za večino trebuh in zadnjica predstavljata najbolj problematičen del, k sreči pa obstajajo številne vaje, ki vam bodo pomagale do ravnega trebuha ter čvrste in lepo zaobljene zadnjice.
Vadba - 2

6 TOP vaj za trebuh, ki zagotavljajo rezultate!

16.01.2018, 08:02 Če spadate v tisto skupino deklet in žensk, ki jih ob pogledu na lastno telo najbolj zmoti trebušček, zagotovo že dobro veste, katerim živilom se izogibati, da ne bi bile še bolj napihnjene. Toda najuspešnejše boste, če boste svoj trebušček okrepile tudi s primernimi vajami. Seveda je treba vaje tudi pravilno izvajati, da ne bi bilo kakšnih poškodb. Z nekaj vztrajnosti in dobre volje bodo rezultati kmalu vidni.
Fit do poletja - 13

Dieta, na katero prisega tudi Kate Middleton!

12.01.2018, 14:57 Dieta, s pomočjo katere sta hujšali tudi Pippa in Kate Middleton in po kateri naj bi se prehranjevalo čez 1,5 milijona Francozinj, zaupajo pa ji tudi številne zvezdnice, med drugimi manekenka Gisele Bundchen in pevka Jennifer Lopez, je t. i. Dukanova dieta, ki jo je izumil francoski nutricionist in 'shujševalni guru' Pierre Dukan.
Ženska zadnjica

5-minutna vadba za dneve, ko ste na tesnem s časom

11.01.2018, 07:57 Če ste si med prazniki privoščile pavzo od telovadbe in zdaj nikakor ne najdete motivacije, da bi se dvignile s kavča, vam svetujemo, da začnete počasi. Namesto, da povsem preskočite vadbo, si rajši vzemite 5 minut časa in naredite nekaj vaj, ki bodo pospešile vašo prebavo in vas pomagale, da znova začnete migati s polno paro!
Ženska hujša in zdravo je - 6

Če boste upoštevali TO, boste zagotovo shujšali!

10.01.2018, 08:14 Začelo se je novo leto in z njim prihajajo novi izzivi. Eden izmed najbolj pogostih, ki si ga vsako leto zastavijo številni, je zagotovo bolj zdrav način življenja in več telovadbe. Kar pa je lažje reči, kot pa se tega tudi držati dlje kot samo prvi teden januarja. Da boste letos pri tem bolj dosledne, se držite naslednjih nasvetov.
Ženska hujša in zdravo je - 8

Pet razlogov, zakaj novoletne diete nikoli niso uspešne

09.01.2018, 10:37 S prihodom novega leta se večina med nami odloči, da bomo bolj zdravo jedli in veliko več telovadili. Tako se s 1. januarjem podamo na dieto, ki na našem krožniku dovoljuje le piščanca in brokoli, kar je seveda recept za neuspeh. Tako stroga dieta nikoli ne more biti uspešna, to pa ni edina napaka, ki jo naredimo, ko se odločimo, da bomo spremenili svoj življenjski stil in zaradi katere nam bo spodletelo.
Zeleni smoothie

Detoks napitki, ki topijo odvečno maščobo

03.01.2018, 07:54 Če ste se odločile, da boste v novo leto vstopile kot vaša kar se da zdrava različica, imamo za vas nekaj najbolj učinkovitih, okusnih in zdravih receptov za smoothije, ki vam bodo pomagali uresničiti cilj in razstrupiti telo!
Vitko telo

6 preprostih pravil za fit telo, ki bi se jih morala držati vsaka

26.12.2017, 11:41 V želji, da bi izgubili odvečne kilograme ali ohranili vitko telo, nekateri sledijo strogi in mučni dieti, ki zahteva veliko odrekanja. Čeprav bi bilo dovolj, da upoštevajo določena načela, s katerimi se lahko znebijo kilogramov, hkrati pa, kar je najpomembnje, poskrbijo za svoje zdravje in vitalnost.
sladoled

Hitri prigrizki, ki imajo največ 418 kJ (100 kalorij)

22.12.2017, 08:45 Že 14 dni sem na dieti in nisem shujšala niti za gram. Ste že slišali podoben stavek? Kadar hujšamo, preštevamo vsak joul posebej in se trudimo, da z vnosom hrane ne bi presegli določene energetske vrednosti. Vendar pa pogosto nismo prepričani, koliko joulov vsebuje jed in zaužijemo marsikaj, česar med dieto ne bi smeli. Poglejmo podrobnosti ...
Vaja: most

Zato bi morali vsako jutro dan začeti s TEM!

28.11.2017, 08:13 Marsikdo zjutraj zaživi šele po tem, ko si je privoščil veliko skodelico kave, obstaja pa še en način, ki prebudi celotno telo in vas napolni z energijo. To je jutranja telovadba, ki prinaša številne pozitivne učinke.
Trdo kuhana jajca

8 živil, ki bi jih moral jesti vsak

28.11.2017, 08:11 Če ste med tistimi, ki ne verjamejo različnim praškom in kapsulam, ki so obnorele svet, ter se ob enem zavedate, da je ključ do lepega telesa redno gibanje in uravnotežena prehrana, berite dalje. Ponujamo vam nekaj nasvetov, kateri hrani se ne smete odpovedati niti med dieto.
ženska in med

Hujšajte z njim in to kar med spanjem!

22.11.2017, 08:53 Oče in sin, farmacevt Mike ter nutricionist Stuart McInnes sta pred nedavnim zasnovala način prehranjevanja, ki se razlikuje od večine diet, o katerih lahko vsakodnevno beremo v časopisih in revijah. Glavna značilnost hibernacijske diete je namreč ta, da približno uro pred spanjem pojeste dve žlički medu, vaše telo pa med spanjem pridno kuri odvečne maščobe. Ampak, a je to dovolj?
Kourtney Kardashian - 2

Najboljše vaje, s katerimi zvezdnice oblikujejo zadnjico

22.11.2017, 08:07 Jennifer Lopez se po mnenju mnogih lahko pohvali z najbolj seksi zadnjico na svetu, potem so tukaj še Gigi Hadid, Kourtney Kardashian, Sofia Vergara, Kate Upton in Charlize Theron ... Zvezdnice, ki jim je skupna ena stvar - čvrsta in lepo oblikovana zadnjica, za katero so zaslužne naslednje vaje ...