Napitek, ki si ga morate poleti privoščiti večkrat

J.V./zadovoljna.si
20.06.2019, 8:21
1
S prihodom vročih sončnih dni vedno več pozornosti posvečamo negi kože, ki je dnevno izpostavljena močnim UV-sončnim žarkom. Da bi ta ostala zdrava in sijoča, jo negujemo z različnimi kozmetičnimi izdelki in jo mažemo s kremo proti soncu, to pa ni edini način, s katerim jo lahko zaščitimo.

Nega kože - 1
Nega kože - 1FOTO: iStock

Pravilna in učinkovita nega kože ne poteka le od zunaj z uporabo različnih krem, ampak tudi od znotraj z zadostno količino popite vode in pravilno prehrano. Za zdravo in lepo porjavelo kožo je v poletnih dneh priporočljivo uživati veliko zelenjave in sadja (špinača, solata, brokoli, marelice, breskve, melone, jagode, kivi) ter rib. Na kožo blagodejno vpliva predvsem losos, prav tako pa se ne odpovejte niti belemu mesu in jajcem, saj se v jajčnem rumenjaku skrivajo čudežne snovi za rast in obnovo kožnih celic.

Korenčkov napitek - 1
Korenčkov napitek - 1FOTO: iStock

Skrivnost je v beta karotenu

'Čarobna' sestavina za lepo porjavelost je beta karoten, zaradi katerega koža ne bo le hitreje porjavela, ampak bo tudi bolj zdrava in sijoča, saj izboljšuje njeno elastičnost. Za enakomerno porjavelost celega telesa je bistveno uživanje vitaminov A in C, vitaminov skupine B ter vitamina E, betakarotena, koencima Q10 ter zadostnih količin selena, cinka in bakra. Vitamini delujejo protivnetno, čistijo kožo, pomagajo pri rasti in obnovi celic, preprečujejo prezgodnje staranje ter zagotavljajo zadostne količine vlage.

Ne glede na to, ali ste se odločili za način prehranjevanja, ki vam bo pomagal, da boste ohranili zagorelo polt ali ne, pa je zdrava prehrana kljub temu ključnega pomena, saj telo z njeno pomočjo postane odpornejše na sonce in nevarne ultravijolične žarke. Seveda so občasne pregrehe dovoljene, a nikakor ne smejo postati vsakodnevna rutina. Poleg tega pa je za obnovo in oskrbo kožnih celic pomembno, da vsak dan popijete vsaj osem kozarcev vode, kar je tudi minimalna priporočljiva dnevna količina.

Napitek za kožo, ki obožuje sonce

- 1 korenje, narezano na kolobarčke

- 1 banana, narezana na kolobarčke

- 1 kos ananasa

- ½ skodelice kokosovega mleka

- ½  čajne žličke naribanega ingverja

- ½ čajne žličke medu (po želji)

Vse sestavine zmiksajte v mešalniku.

KOMENTARJI (1)

Opozorilo: Po 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti. S klikom na gumb Spletno oko prijavite komentar, za katerega menite, da vsebuje sovražni govor.

DeBill
07.06.2017, 13:10:17
100
+10
če agrumi niso bio jih nikar ne režite z lupino in namakajte v pijačah