To se zgodi, ko spijete vodo z banano

J.V.
15.04.2019, 13:52
4
Po vodi z limono, o kateri je bilo napisanega in povedanega že zelo veliko, je sedaj vedno bolj priljubljena tudi bananina voda. V nadaljevanju razkrivamo razloge, zakaj bi jo morale piti vsak večer pred spanjem in recept, kako jo pripraviti!

Banane so eden najboljših virov kalija na svetu.
Banane so eden najboljših virov kalija na svetu.FOTO: iStock

Banane se uvrščajo med najbolj priuljubljene sadeže, ki si jih radi privoščimo kot dodatek različnim sladicam, za zajtrk ali prigrizek med obroki. Poleg tega, da pospešijo prebavo in metabolizem, vsebujejo tudi odporen škrob, ki pomaga pri izgubi odvečnih maščobnih oblog. To je vrsta dietne vlaknine, ki je 'odporna' na prebavo v telesu in se ne absorbira. Na ta način poveča sposobnost telesa za izgorevanje telesne maščobe ter zmanjša občutek lakote.

PREBERI ŠE
To se zgodi, ko za zajtrk spijete kozarec vode in pojeste banano

In glede na njihovo vsestranskost, nas ne preseneča, da je vedno bolj priljubljen napitek tudi bananina voda. Ta naj bi med drugim pomagal tudi pri težavah s spanjem, zato si ga je najbolje privoščiti zvečer. In kako deluje?

Banane so eden najboljših virov kalija na svetu. Kalij je še ena hranilna snov, ki je ključnega pomena za tiste, ki ste fizično aktivni, obenem pa vsebujejo tudi magnezij. Gre za minerale, ki jih poznamo tudi kot antistresna sredstva. Kalij in magnezij namreč pomagata znižati krvni tlak, sprostiti mišice in živce. Poleg tega banane vplivajo tudi na nastajanje seratonina, ki je potreben za ustvarjanje hormona spanca - melatonina. 

Napitek je najbolje piti eno do dve uri pred spanjem, da bi ta lahko imel najboljši učinek. 
Napitek je najbolje piti eno do dve uri pred spanjem, da bi ta lahko imel najboljši učinek. FOTO: iStock

PREBERI ŠE
6 razlogov, zakaj bi morali vsak dan jesti banane

Recept za bananino vodo

Vse kar potrebujete za priljubljeni napitek je enqa zrela bio banana (kuhala se bo namreč skupaj z olupkom) ter pol litra vode. Vodo postavite na štedilnik in ko zavre, jo odstavite. Nato odrežite oba konca banane ter banano skupaj z olupkom položite v vodo. Banano lahko po želji tudi narežete na koleščka. Napitek pustite stati 10 minut, nato ga precedite. Po želji ga lahko začinite s cimetom. 

Nasvet:Napitek je najbolje piti eno do dve uri pred spanjem, da bi ta lahko imel najboljši učinek. 

 

KOMENTARJI (4)

Opozorilo: Po 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti. S klikom na gumb Spletno oko prijavite komentar, za katerega menite, da vsebuje sovražni govor.

X61Y
15.04.2019, 19:37:13
Ja super! Mogoče je pa še bolje, če pojemo to kuhano banano in olupke, in poplaknemo z omenjeno vodo. Pa cimet, ta mora biti obvezno iz Ceylonskeca cimetovca (Cinnamomum zeylanicum) in ne iz Kitajskega.
zdejbopavsekul
15.04.2019, 15:44:40
213
+18
Banano z OLUPKOM vred v vodo? Ta isti olupek, ki naj bi ga zaradi kemične obdelanosti niti na kompost ne smeli dati?!
hladnajesen
15.04.2019, 15:48:55
221
+21
Evo, to sem tudi jaz takoj pomislila! Bananinih olupkov se ne sme metati na kompost, kuha pa se jih lahko! Adijo pamet!
SunChine
15.04.2019, 19:17:18
Jst mam domace banane pa lahko 😋