Tega o mandarinah še niste vedeli

J.V.
09.11.2018, 10:22
3
Najhladnejše mesece v letu si težko predstavljamo brez dišečih mandarin, ki skrbijo za čudovito kožo in jo delajo svežo ter gladko. Ti oranžni sadeži so bogati s kalcijem, magnezijem, kalijem in cinkom, prav tako pa vsebujejo veliko vitaminov iz skupine B in C – slednji je znan po tem, da pospešuje topljenje maščob v telesu in pomaga pri proizvodnji L-karnitina, pospeševalca metabolizma, ki še dodatno kuri maščobe. To pa je le nekaj razlogov, zakaj si jih morate privoščiti!

Če imate zelo suho kožo, sok mandarine zmešajte z žlico medu, olivnim oljem in rumenjakom.
Če imate zelo suho kožo, sok mandarine zmešajte z žlico medu, olivnim oljem in rumenjakom.FOTO: Profimedia

Majhni, sladki citrusi se v zimskem času še kako priležejo. Največkrat si jih privoščimo kar tako, za malico ali kot hitro nadomestilo pri padcu sladkorja. V kombinaciji z mandlji, datlji ali medom predstavljajo mandarine odličen in zdrav obrok, bogat z vitamini, betakarotenoidi in proteini. Če si želite privoščiti nekoliko bolj nenavadno solato, zmešajte mandarinin sok z oljem, kisom in ingverjem. Slastno, nevsakdanje in prav okusno.

Vir lepote in zdravja

Mandarine pa niso le vir zdravja in dobrega počutja, ampak so zelo koristne tudi na lepotnem področju. Gre za sadež, bogat z antioksidanti, ki preprečujejo sproščanje prostih radikalov in poškodbe kože, zaradi česar so odlično sredstvo za nego obraza in ohranjanje mladostnega videza.

Mandarine pa niso le vir zdravja in dobrega počutja, ampak so zelo koristne tudi na lepotnem področju.
Mandarine pa niso le vir zdravja in dobrega počutja, ampak so zelo koristne tudi na lepotnem področju.FOTO: Profimedia

Najnovejša raziskava je pokazala, da mandarine vsebujejo tako imenovani nobiletin, ki pomaga v boju proti debelosti, ohranja zdravje arterij ter ščiti pred diabetesom tipa 2. Zelo koristna je tudi lupina mandarine, ki je bogata z zdravilnimi eteričnimi olji. Uporabite jo lahko tako, da jo posušite, sesekljate in skozi zimo uporabljate za izboljšanje okusa čajev ali z njo pripravite dišečo antistresno kopel. Seveda pa je priporočljivo uporabljati le lupino organskih mandarin.

Recept za masko za obraz

Če imate zelo suho kožo, sok mandarine zmešajte z žlico medu, olivnim oljem in rumenjakom. Masko nanesite na obraz, vrat in dekolte ter jo pustite delovati 30 minut, nato pa jo sperite z mlačno vodo. Če je vaša koža mastna, pa zmiksano mandarino zmešajte s tremi žlicami smetane, žlico jogurta in nekaj kapljicami limoninega soka. Masko pustite delovati 20 minut.

Pomoč pri hujšanju

Mandarine so dober vir dietnih vlaknin, saj 100 gramov mandarin vsebuje kar 3 grame vlaknin. Redno uživanje vlaknin povečuje občutek sitosti, zaradi česar po uživanju mandarin ne boste kmalu lačni in imate manj verjetnosti, da boste posegli po nezdravih živilih. Priporočljiva dnevna mera vlaknin za otroke je 20 gramov, medtem ko za odrasle nekoliko več od 30 do 25 gramov vlaknin na dan. Uživanje mandarin vam lahko zagotovi vnos zadostne količine vlaknin, poleg tega pa z njimi lahko nadomestite nezdrave prigrizke.

 

KOMENTARJI (3)

Opozorilo: Po 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti. S klikom na gumb Spletno oko prijavite komentar, za katerega menite, da vsebuje sovražni govor.

Sonja Bevc 1
22.12.2017, 16:33:52
7 7
0
Ja resnica je takšna, da so tako špricane, da kar peče po ustih in žrelu, ker se je ves strup vlezel v notranjost sadeža. Prvič nisem bila sigurna, ko pa je bilo enako še drugič in tretjič, ko sem jih jedla - je povsem sigurno, da niso več tako zdrave, saj so polne kemikalij!
korintos23
22.12.2017, 16:48:47
6 3
+3
Zato pa na jabolka in hruške prešaltaj, tote pa niso špricane! Hahaha
Janez_53
22.12.2017, 10:20:07
41 1
+40
In kakšna je torej "resnica"??? Vse napisano je že dooolgo časa znano vsem, vi pa bluzite, kot da ste odkrili toplo vodo!!!