Avokado

Sadež vsebuje veliko pozitivnih maščob, raziskave pa so pokazale, da je avokado zelo nasiten in ne redi. Še posebej blagodejno deluje na predel okoli trebuha in spodbuja zmanjšanje maščobnih blazinic okoli pasu. Če želite raven trebuh in vitek pas, nikar ne skoparite z avokadom.

Na račun zelenega čaja smo lahko slišali že veliko hvalospevov, kar sploh ni nenavadno, saj gre za zelo koristen napitek. Strokovnjaki trdijo, da tri skodelice zelenega čaja na dan spodbujajo metabolizem in izgorevajo 30 kalorij dnevno. Ne le za vitko linijo, zeleni čaj je koristen tudi za topljenje celulita, zato ga vselej imejte pri roki.

Jogurt

Skrivnost jogurta poznajo vsi, ki imajo vitek pas, a so pogosto napihnjeni in imajo zaradi tega večji trebuh. Jogurt je odlično pomagalo, saj spodbuja delovanje črevesja in pospešuje prebavo. Najbolj primerni so probiotični jogurti, strokovnjaki pa svetujejo vsaj enega na dan.

Borovnice

Če si želite raven in seksi trebuh, nujno vključite v svoj jedilnik borovnice. Vsebujejo antioksidante, ki spodbujajo izgorevanje kalorij ter pospešujejo pretok krvi. Borovnice so odlično sredstvo, ki preprečuje nabiranje maščobe v predelu trebuha, kar je potrdilo kar nekaj raziskav. Hkrati so zelo koristne za mišice, saj jih krepijo.

Čokoladno mleko

Morda se vam bo zdelo neresnično, da čokoladno mleko lahko pripomore k ravnemu trebuhu, vendar ta sladek napitek pomaga pri izgradnji mišic, zato ni nenavadno, da ga športniki pogosto pijejo. Čokoladno mleko preprečuje poškodbe mišic, obenem pa jih učvrščuje, tudi na predelu trebuha, posledica pa je bolj čvrst in raven trebušček.