tttejch je napisal:
Da še jaz zaupam mojo metodo hujšanja. Ne zaupajte nobeni ločevalni dieti ker potem se boste morali pazit do konc življenja. Prav tako sem prebrala da se na tem forumu zelo promovira herbalife. to sploh ni hrana in ko enkrat s tem začnes moraš s tem nadaljevat ker če ne se zrediš. Prijateljica je stara 21 let in ima že od nekdaj težave s težo, Herbalife pa uporablja cca 3 leta. Trenutno ima normalno mogoče malo močnejšo postavo ampak njenemu odrekanju ne vidim konca. da vzdržuje to postavo za zajtrk spije Herbalife, nato ima zdravo kosilo, kakšen popoldanski prigrizek in zvečer spet herbalife napitek. muffinov, tortic, pomfrija, ocvrtega in podobno sploh več ne pozna...takšno življenje ni zame
torej tudi sama sem imela težave z odvečno težo...še vedno jih imam ampak po 2 letih premora sem se spet odločila za hujšanje. pred 2 letoma mi je namreč uspelo zgubit kar 36 kg brez kakršnegakoli svetovanja. 36 kg sem zgubila v letu in pol da pa mi je to uspelo pa sem počela naslednje: rekreacija najmanj 4 krat na teden, včasih vsak dan. Ko je bilo zunaj lepo sem tekla, drugače sem bila doma na orbitreku. Največji preskok sem nardila na prehrani. za leto in pol sem se odpovedala kruhu, testeninam, rižu itd. Uživala sem predvsem beljakovine (meso, jajca) in kuhano zelenjavo ter solato. Kruh, krompir, testenine ali riž sem si privoščila mogoče 2 krat na mesec in še to v zelo majhnih količinah. od začetka je bilo težko (obožujem kruh
) ampak sčasoma je postajalo lažje. to pa mi ne bi uspelo brez čokolade in ocvrtega piščanca. Čokolado sem uživala skoraj vsak dan ali pa vsaj nutello na žlico. kljub temu mi je uspelo shujšati in obdržati isto težo kar 2 leti. Najbolj me je bilo strah da se bo teža vrnila ko se bom začela normalno prehranjevat, ampak se ni! sedaj jem vse: mcdonalds 2 krat na mesec, topli sendviči, muffini, v glavnem ne odrekam se ničemur teža pa ostaja enaka. včasih ko se počutim slabo si naredim 1 ali pa 2 aktivna tedna (tečem, rolam, orbitrekam) v glavnem aktivna sem še vedno ampak včasih imam premor tudi po 2 tedna ali več.
pred kratkim sem se odločila da spet izgubim nekaj kg-cilj je 15 ali vsaj 10. v mesecu in pol mi je že uspelo izgubit 8 kg (brez odrekanja, zmanjšala sem vnos živil in povečala aktivnost) npr če sem 1 dan zaužila 2500 kcal sem v fitnesu poskrbela da sem jih zgubila vsaj 700
Upam da nam bo vsem ki si želimo shujšat to uspelo na čimbolj prijazen način do naše volje in potrpežljivosti!
Da še jaz zaupam mojo metodo hujšanja. Ne zaupajte nobeni ločevalni dieti ker potem se boste morali pazit do konc življenja. Prav tako sem prebrala da se na tem forumu zelo promovira herbalife. to sploh ni hrana in ko enkrat s tem začnes moraš s tem nadaljevat ker če ne se zrediš. Prijateljica je stara 21 let in ima že od nekdaj težave s težo, Herbalife pa uporablja cca 3 leta. Trenutno ima normalno mogoče malo močnejšo postavo ampak njenemu odrekanju ne vidim konca. da vzdržuje to postavo za zajtrk spije Herbalife, nato ima zdravo kosilo, kakšen popoldanski prigrizek in zvečer spet herbalife napitek. muffinov, tortic, pomfrija, ocvrtega in podobno sploh več ne pozna...takšno življenje ni zame
torej tudi sama sem imela težave z odvečno težo...še vedno jih imam ampak po 2 letih premora sem se spet odločila za hujšanje. pred 2 letoma mi je namreč uspelo zgubit kar 36 kg brez kakršnegakoli svetovanja. 36 kg sem zgubila v letu in pol da pa mi je to uspelo pa sem počela naslednje: rekreacija najmanj 4 krat na teden, včasih vsak dan. Ko je bilo zunaj lepo sem tekla, drugače sem bila doma na orbitreku. Največji preskok sem nardila na prehrani. za leto in pol sem se odpovedala kruhu, testeninam, rižu itd. Uživala sem predvsem beljakovine (meso, jajca) in kuhano zelenjavo ter solato. Kruh, krompir, testenine ali riž sem si privoščila mogoče 2 krat na mesec in še to v zelo majhnih količinah. od začetka je bilo težko (obožujem kruh
) ampak sčasoma je postajalo lažje. to pa mi ne bi uspelo brez čokolade in ocvrtega piščanca. Čokolado sem uživala skoraj vsak dan ali pa vsaj nutello na žlico. kljub temu mi je uspelo shujšati in obdržati isto težo kar 2 leti. Najbolj me je bilo strah da se bo teža vrnila ko se bom začela normalno prehranjevat, ampak se ni! sedaj jem vse: mcdonalds 2 krat na mesec, topli sendviči, muffini, v glavnem ne odrekam se ničemur teža pa ostaja enaka. včasih ko se počutim slabo si naredim 1 ali pa 2 aktivna tedna (tečem, rolam, orbitrekam) v glavnem aktivna sem še vedno ampak včasih imam premor tudi po 2 tedna ali več. pred kratkim sem se odločila da spet izgubim nekaj kg-cilj je 15 ali vsaj 10. v mesecu in pol mi je že uspelo izgubit 8 kg (brez odrekanja, zmanjšala sem vnos živil in povečala aktivnost) npr če sem 1 dan zaužila 2500 kcal sem v fitnesu poskrbela da sem jih zgubila vsaj 700
Upam da nam bo vsem ki si želimo shujšat to uspelo na čimbolj prijazen način do naše volje in potrpežljivosti!
Bravo!!! Čestitam ti tudi jaz! Zanima me, koliko ur na dan povprečno si telovadila? pa tudi, kako si se na primer organizirala s hrano, ker nisi mogla jest vsega, si jo pripravljala doma za v službo/šolo? Ker ponavadi je najtežje ko si v službi in nimaš prav dosti izbire, razen da si že prej pripraviš.. Še enkrat svaka čast in lep dan!
