Kaj je niacinamid?

Niacinamid ali vitamin B3 sodi med tiste sestavine, ki jih lahko najdemo praktično v vseh kozmetičnih izdelkih, pa naj bodo to serum, vlažilna krema ali čistilo, pogosto pa se skriva tudi v kremah za predel oči. Je eden izmed najbolj pogostih antioksidantov v kozmetičnih preparatih poleg vitamina E, koencima Q10, resveratrola ter alfa lipoične kisline. Za uporabo ga priporočajo vsem, ki si želijo ohraniti mladosten videz in poskrbeti, da bo njihova koža sijoča. 

Treba pa je vedeti, da niacinamid ni isto kot niacin, gre namreč za dve različni vrsti vitamina B3. 

Kako koristi koži?

Ko govorimo o koristih niacinamida za kožo, mislimo na specifično obliko vitamina B3, imenovano nikotinamid, ki je poznan tudi kot niacinamid. Nikotinamid je esencialni vodotopen vitamin, ki se ne sintetizira v telesu, kar pomeni, da ga moramo zaužiti, če želimo izkoristiti njegove koristi. Ta pomaga obnoviti celično energijo, popraviti poškodovano DNK in zmanjšati učinke UV žarkov, ki jih povzroča sonce.

Če želimo izkoristiti njegove posvetlitvene prednosti, ga moramo torej zaužiti ali pa na kožo nanesti izdelek, ki ga vsebuje. Uporablja se lahko zjutraj ali zvečer, običajno po nežnem čiščenju kože obraza. Med njegove koristi poleg posvetlitve temnih madežev in pigmentacij štejemo tudi čiščenje kože, zelo učinkovit pa naj bi bil tudi pri zmanjšanju videza linij in gub. Lahko tudi olajša draženje, povezano z retinolom in pordelost kože na splošno.

Poleg tega, da niacinamid pomaga preprečevati prezgodnje znake staranja kože, je njegova prednost tudi spodbujanje proizvodnje kolagena za glajenje gub. Graditi pa pomaga tudi keratin - vrsto beljakovine, ki ohranja vašo kožo čvrsto in zdravo. Z njegovo redno uporabo lahko pride do zmanjšanja velikosti por. 

Še ena njegova korist je, da pomaga graditi celice v koži, hkrati pa jih ščiti pred okoljskimi obremenitvami, kot so sončna svetloba, onesnaženje in toksini.

Kako ga uporabljati?

Uporabo vitamina B3 ali niacinamida je dobro kombinirati z drugimi stabilnimi in močnimi antioksidanti, kot so katehini kamelije sinensis, ki je čajevec, kvercetin, ki je naravna snov, ki jo najdemo v rastlinah ter vitamin E. Sicer pa je to za razliko od številnih drugih sestavin ena redkih, ki se odlično ujame z vsemi. Primeren je tudi za uporabo, če imate občutljivo kožo, ekcem, rozaceo ali težave z aknami.

Kot je spletno stran Byrdie pojasnil dermatolog, je niacinamid v primeru pigmentacije dobro kombinirati s sestavinami, kot so hidrokinon, kojična kislina, alfa arbutin, ki zmanjšuje madeže in hiperpigmentacijo ter soja, saj lahko najbolje pomagajo odstraniti rjave madeže in razbarvanje kože. 

Kljub vsemu pa nikar ne pretiravajte z njegovo količino, saj lahko pretirana uporaba povzroči rdečico in druge kožne težave. Strokovnjaki priporočajo uporabo izdelkov, ki ne vsebujejo več kot 5 % niacinamida. 

Niacinamid v živilih

Določeno količino niacinamida oz. vitamina B3 lahko zaužijte tudi s prehrano, saj se ta nahaja v živilih, kot so jajca, fižol, zelena zelenjava, ribe ali mleko.