Poskrbite za razvajanje vseh čutov: Kaj je lepšega kot to, da si mrzlega in sivega januarja privoščite kraljevsko razvajanje. Gotovo si že dolgo niste privoščili tiste božanske masaže, po kateri se počutite povsem prerojene. Ali pa uživanja v vročih masažnih bazenih, kjer lahko mirno pustite, da misli odtavajo daleč stran. Pomembno je, da skrbimo za svoje telo in takšna čutna doživetja so zagotovo odlična priložnost za dvig razpoloženja in boljše psihofizično počutje.

Pobeg v vzporedne svetove: Gotovo imate na seznamu vsaj nekaj knjig, ki si jih želite prebrati že dolgo, kaj? Hitro skočite do najbližje knjižnice, se založite z izbranimi uspešnicami in smuknite pod najbolj toplo odejo, kar jih imate. Ne pozabite tudi na zvrhano skodelico vročega kakava in najljubših piškotov. Če knjige niso vaše najljubše prijateljice, pa si oglejte kakšno od priljubljenih serij. Poskrbite še za kokice, pokličite prijateljico in uživajte.

Zimske radosti: Če niste ravno zapečkar in imate raje aktivno preživljanje prostega časa, se odpravite snegu naproti. To je lahko samo sprehod po zasneženem gozdu, ali pa pravi športni dan. Smučajte, drsajte, krpljajte, tecite na smučeh, sankajte se … možnosti je veliko, dneve pa si lahko popestrite tako, da poskusite s čim novim. Zakaj pa si ne bi vzeli kar celega tedna? Gibanje na svežem zraku (in morda tudi soncu) bo dvignilo raven hormonov sreče, vaše počutje pa se bo drastično izboljšalo.

Dnevnik preteklih spominov: Če ste ustvarjalni in imate rade rokovnike, dnevnike in planerje, potem lahko skozi fotografije naredite pregled preteklega leta in izpostavite trenutke, ko ste bili najbolj ponosni nase, ko ste se najbolj zabavali, ko ste obiskali novo državo in podobno. Zaključite leto skozi zapise, misli in dodajte seznam top dogodkov, ki so najbolj vplivali na vas. Tako boste najlažje naredili pregled nad vsem, kar se vam je zgodilo, zaključili kakšno zgodbo in še z večjim veseljem naredili kakšne načrt za novo leto. Dnevniki so odlična stvar, ker omogočajo pregled našega napredka in sprememb, ki so se nam zgodile.

Trpite za sezonsko motnjo razpoloženja? Če menite, da vam zgoraj opisani predlogi niti slučajno ne bi pomagali in da je vaše počutje veliko slabše, kot je značilno za običajno januarsko melanholijo, morda trpite za sezonsko motnjo razpoloženja. Ta je veliko pogostejša pri ženskah, povzročajo pa jo pomanjkanje sončnih dni oziroma dolgotrajna obdobja turobnega vremena, pomanjkanje vitamina D in še kakšna osebna težavica zraven. Običajno mine spontano, če pa vztraja dalj časa, je priporočljiv posvet pri osebnemu zdravniku.