Eno izmed najbolj pogostih vprašanj, ki si ga pred poletjem zastavlja marsikatera je zagotovo: 'Kdaj sem se tako zredila?'. In razlog za to so pogosto nezdravi slani in sladki prigrizki, ki se jim ne moremo upreti pred spanjem in nam v mesecih pred poletjem povzročajo preglavice. K sreči pa obstajajo tudi drugi okusni prigrizki, s katerimi boste potešile željo po 'grickanju' pred televizijo in po katerih ne boste imele slabe vesti. 

1. Redkvica

Če vam pogosto paše slano in si večkrat na teden rade privoščite vrečko čipsa ali smokijev, lahko željo po slanem potešite tudi s čim bolj zdravim. Vse tiste z domačim vrtom,  imate te dni zagotovo težavo, kam z vso redkvico. Kaj pa, če bi z njo zamenjale vrečko čipsa? Pripravite si skodelico oprane redkvico in majhen ščepec soli, v katerega jo pomakate.

2. Kokice

Pokovka je eden izmed bolj zdravih prigrizkov, če si jo seveda pripravite same doma in ne uporabite vrečke kokic za v mikrovalovko, ki vsebujejo tudi veliko maska. Ne boste verjele, toda kokice vsebujejo veliko vitaminov in antioksidantov (približno 300 miligramov na porcijo). Hrustljava lupina, ki obdaja zrno vsebuje tudi veliko vlaknin in s pravilno pripravo si jih lahko privoščite povsem brez slabe vesti. 

3. Oreščki

Sami oreščki ali pomešani s suhim sadjem so zelo bogati s hranili. Poleg tega da so odličen vir vlaknin in magnezija, so bogati z omega-3 maščobnimi kislinami in drugimi zdravimi maščobami, ki upočasnijo prebavo ogljikovih hidratov, pri čemer se niža tudi raven sladkorja v krvi. Vlakna iz mandljev, orehov in lešnikov dolgo ostajajo v prebavnem traktu in ustvarjajo občutek sitosti. Ko ste lačne, posezite po enem od teh oreščkov, zmlete pa lahko dodate tudi v solato, omako ali jogurt.

4. Polnjen paradižnik

Paradižnik izdolbite in napolnite z zeliščno skuto. Zmešajte eno žlico manj mastne skute in ji dodajte baziliko, drobnjak, timijan in peteršilj. Začimbe spodbujajo metabolizem, pomirjajo in ohranjajo vitkost.

5. Jajce z zelenjavo

Trdo kuhano jajce narežite in mu dodajte korenček ter redkvico. Najboljši del jajca je beljak, saj je odličen vir beljakovin. Redkvica v sebi skriva vitamin B6, magnezij, baker in kalcij, korenje pa je pomemben vir beta karotina, ki je med drugim pomemben za zdravje oči, kože in las.