Zadovoljna.si
Fit do poletja - 11

Šport

6 top vaj, s katerimi boste razgibale telo

J.V.
02. 01. 2021 08.54
0

Inštruktorica skupinske fitnes vadbe Liza Kregar razkriva vaje, ki jih lahko izvajate v domači dnevni sobi in s katerimi boste razgibale celo telo, medtem ko gledate svojo najljubšo nanizanko.

"Pred začetkom vadbe priporočam ogrevanje; kroženje z zapestji, rameni, rokami, boki, v gležnjih, nato pa 2 minuti hoje na mestu in 3 minute teka na mestu," svetuje Liza Kregar, ki za bralke portala Zadovoljna.si pripravlja serijo vaj, ki jih boste lahko izvajale doma. 

Liza Kregar: Po eni strani smo nesamozavestne in kritične, po drugi strani pa za to ne bi nič naredile
Preberi še
Liza Kregar: Po eni strani smo nesamozavestne in kritične, po drugi strani pa za to ne bi nič naredile

Navodila za pravilno izvajanje vaj:

Poskrbimo za to, da je naš hrbet raven, da imamo glavo v podaljšku hrbtenice in rahlo napete trebušne mišice.

Vsako vajo izvajamo 50 sekund, med posameznimi vajami naredimo 10 sekund premora. Za večji učinek vse skupaj ponovimo 3-krat. 

KOMENTARJI (0)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
ISSN 2630-1679 © 2021, Zadovoljna.si, Vse pravice pridržane Verzija: 357