Endorfini, ki se sproščajo med intenzivno kardio vadbo, pomagajo pri odpravljanju slabega počutja, ki je posledica mesečnega perila. Pomembno je le, da pred in po teku spijete zadostno količino vode; nekateri strokovnjaki namreč trdijo, da v času menstruacije žensko telo hitreje dehidrira. Sicer pa je tek ena izmed najbolj sproščujočih telesnih aktivnosti, med katero se ne boste le napolnili s pozitivno energijo, ampak boste pozabili tudi na vse skrbi in menstruacijo.
Aerobika za dvig energije
Namesto da za ves teden 'na klin obesite' telovadnico, raje počutju prilagodite intenzivnost aerobičnih vaj. Te bodo pomagale olajšati trebušne krče in zmanjšati neprijetno napihnjenost. Fizična aktivnost obenem pospeši tudi cirkulacijo krvi in pomaga pri glavobolih, ki nastanejo zaradi menstrualnega ciklusa. Torej, obujte svoje najljubše telovadne copate, navijte glasbo in pospešite svoj srčni utrip z zabavno uro aerobike.
Dvigovanje lažjih uteži
Če vam ni do teka in aerobičnih vaj, ki pospešijo utrip vašega srca, a bi vseeno radi naredili nekaj koristnega za svoje telo, so uteži prava rešitev. Osredotočite se na dvigovanje lažjih uteži in se prepričajte, da razgibate vse večje skupine mišic, vključno z rokami, nogami in hrbtom. Večja mišična masa pomeni hitrejši metabolizem, kar pomeni, da boste kalorije kurili tudi med počivanjem.
Joga v zraku
Kombinacija joge in cirkuških akrobacij je najboljši način, kako opisati aerialno jogo, ki vam bo življenje obrnila na glavo. V vseh pomenih. Ta trenutno velja za vodilni trend zdravega načina življenja, ki temelji na lebdenju. Obrnite se na glavo in se z vašim telesom, vpetim v svileno mrežo, naučite viseti in obračati v zraku. Aerialna joga vključuje elemente fitnesa, joge in akrobatike ter je odličen način sprostitve telesa in duha tudi v 'tistih dneh' v mesecu.
Popolna svoboda gibanja
Če ste se gibanju med menstruacijo do sedaj izogibali zaradi možnosti prepuščanja, je teh težav konec. Zakaj ne bi stvari začeli početi drugače? Poskusite stvari obrniti na glavo in gledati življenje z drugega vidika. Stvari, ki so se vam do zdaj zdele pomembne bodo postale majhne, mali užitki pa bodo postali tisto kar v življenju najbolj šteje. Naj vas nič več ne drži nazaj, niti menstruacija. Nova linija izdelkov Always Ultra zagotavlja do 100 % zaščito tudi med telovadbo in v vseh položajih. Z novim sistemom vpijanja sodobni ženski zagotavljajo popolno svobodo gibanja pri vseh dnevnih aktivnostih, pa naj gre za obisk fitnesa, večer na plesišču ali cirkuške akrobacije.
