To so najboljše vaje za trebuh

J.V.
10.09.2018, 10:19
0
Če želite lepo oblikovane trebušne mišice, vam ni treba vsak dan 1 uro delati vaj za trebuh, dovolj je namreč že 7 minut 3- do 4-krat na teden. Vsaj tako svetuje zvezda Instagrama in ena izmed najbolj priljubljenih fitnes trenerk Kayla Itsines, ki za raven in izklesan trebuh priporoča naslednjih 7 vaj!

Čarobnih' napitkov, ki naj bi pomagali pri topljenju maščobnih oblog okoli pasu in vadb in s katerimi naj bi si v najkrajšem možnem času 'pritelovadili' izklesan trebuh, je malo morje.

Nekateri od njih so morda res učinkoviti in pomagajo pri izgubi odvečnih kilogramov, veliko pa je takšnih, ki ne delujejo. Zato so se znanstveniki odločili raziskati, kako določene vadbe vplivajo na topljenje maščob okoli trebuha in odkrili vadbo, ki je pri tem najbolj učinkovita.

PREBERI ŠE
Tudi po 40. letu ste lahko fit, če 2-krat na teden delate TO!

»Pri intervalnem treningu gre za menjavo kratkih, a zelo intenzivnih vaj, pri katerih telo dela do svoje maksimalne zmožnosti in s tem pospešuje razgradnjo najbolj trdovratnega maščobnega tkiva, ki je na trebuhu.« Na koncu so znanstveniki prišli do zaključka, da je visoko intenzivni intervalni trening najboljša izbira za vse, ki želijo do poletja izklesati svoj trebuh. 

Uro nastavite na 7 minut in tem čas poskušajte čim večkrat ponoviti naslednje intervale vaj, dokler se čas ne izteče. Vsak interval ima 15 ponovitev vaje.

PREBERI ŠE
Vaje za oblikovanje popolne zadnjice

Za prikaz pravilnega izvajanja pritisnite gumb play GIF. 

Za prikaz vsebine je potrebno omogočite piškotke družbenih omrežij. Omogoči piškotke

Za prikaz vsebine je potrebno omogočite piškotke družbenih omrežij. Omogoči piškotke

Za prikaz vsebine je potrebno omogočite piškotke družbenih omrežij. Omogoči piškotke

Za prikaz vsebine je potrebno omogočite piškotke družbenih omrežij. Omogoči piškotke

Za prikaz vsebine je potrebno omogočite piškotke družbenih omrežij. Omogoči piškotke

Za prikaz vsebine je potrebno omogočite piškotke družbenih omrežij. Omogoči piškotke

Za prikaz vsebine je potrebno omogočite piškotke družbenih omrežij. Omogoči piškotke

KOMENTARJI (0)

Opozorilo: Po 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti. S klikom na gumb Spletno oko prijavite komentar, za katerega menite, da vsebuje sovražni govor.