7 dni vsak dan pijte limonin sok

J.V.
16.11.2018, 7:59
27
Če želite spremeniti svoj videz in izgubiti kakšen odvečen kilogram, se rešitev skriva v limonah. Da, prav ste slišale. Ta priljubljeni sadež je dober ne le za krepitev imunskega sistema, ampak je tudi odlično orožje proti odvečnim kilogramom. Limonina dieta hitro topi maščobo, krepi organizem in prečisti kri. Z njeno pomočjo pa boste ne samo shujšale, ampak poskrbele za detoks telesa.

Limonina kislina pospeši metabolizem in zmanjša apetit, doprinese k bolj intenzivni proizvodnji želodčne kisline in kot rezultat odpravlja napihnjenost.
Limonina kislina pospeši metabolizem in zmanjša apetit, doprinese k bolj intenzivni proizvodnji želodčne kisline in kot rezultat odpravlja napihnjenost.FOTO: Profimedia

Morda se sliši nenavadno, a limona je dobra ne le za detoks in krepitev telesa, ampak se je izkazala tudi kot učinkovito orožje pri izgubi kilogramov. Številni strokovnjaki in nutricionisti trdijo, da vsebuje vse elemente, ki pomagajo kuriti maščobo in s tem pospešijo izgubo kilogramov. Kislina limone pospeši metabolizem in zmanjša apetit, doprinese k bolj intenzivni proizvodnji želodčne kisline in kot rezultat odpravlja napihnjenost. Zdrava limonina lupina vsebuje tudi pektin, ki pomaga regulirati raven sladkorja v krvi.

Kaj je limonina dieta?

Limonina dieta sloni na sedemdnevnem ritualu, pri katerem je vsak dan v ospredju drugo področje, pri tem pa se vam nikakor ni treba odpovedati hrani. Njena prednost je, da je učinkovita ne samo v boju proti maščobnim oblogam, temveč naj bi poleg tega razstrupljala telo in koži vračala svežino ter sijaj. Če želite shujšati s pomočjo limonine diete, se prvo pravilo vašega vsakdana glasi: pijte veliko tekočine. Najboljša izbira bosta voda ali doma pripravljena limonada, v poštev pa pride tudi zeleni čaj.

PREBERI ŠE
Za zajtrk pojejte banano in zgodilo se bo to!

Glavno pravilo limonine diete se glasi: na mizi naj bodo vedno sveža živila in polnozrnati izdelki.
Glavno pravilo limonine diete se glasi: na mizi naj bodo vedno sveža živila in polnozrnati izdelki.FOTO: Thinkstock

Ponedeljek

Prvi dan diete si že pred zajtrkom privoščite kozarec mlačne limonade. Limonin sok in voda namreč spodbujata prebavo, pospešujeta razstrupljanje in premagujeta lakoto. Čez dan uživajte le lahko hrano, kot sta solata s fižolom in lečo ali surova zelenjava. Odlična izbira bo tudi na žaru pečena riba, prelita z limoninim sokom v kombinaciji s surovo zelenjavo. Dve uri pred spanjem obvezno popijte kozarec mlačne ali tople doma narejene limonade.

PREBERI ŠE
Kaj se zgodi v vašem telesu, če zdravo jeste

Torek

Slogan drugega dneva se glasi: Napolnite telo z vitaminom C. Čez dan uživajte pet poljubnih vrst sadja in zelenjave, zraven pa obvezno pijte domačo limonado. Če se vam zdi, da vas teh pet vrst sadja in zelenjave ne bo dovolj nasitilo, lahko sadju primešate malo žitaric. Proti kruljenju se lahko učinkovito borite tudi s suhim sadjem.

Limonina dieta sloni na sedemdnevnem ritualu, pri katerem je vsak dan v ospredju drugo področje, pri tem pa se vam nikakor ni treba odpovedati hrani.
Limonina dieta sloni na sedemdnevnem ritualu, pri katerem je vsak dan v ospredju drugo področje, pri tem pa se vam nikakor ni treba odpovedati hrani.FOTO: Thinkstock

Sreda

Tretji dan diete naj bo v ospredju raven sladkorja v krvi. Da ga ves dan zadržite na nizki ravni, si privoščite pošten zajtrk. Pri vsakem obroku uživajte izdelke z veliko vsebnostjo beljakovin in ne pozabite na kozarec mlačne limonade. Izberite živila z nizkim glikemičnim indeksom in veliko vlakninami. Odlična izbira bodo denimo riž, polnozrnati kruh in stročnice.

Četrtek

Četrti dan vaše diete zaužijte kar se da malo sladkorja. Ta namreč spodbuja proizvodnjo inzulina in s tem povečuje željo po kalorični hrani. Uživanje te spodbuja pridobivanje maščobe in obremenjuje jetra. Ko vas popade lakota, torej posezite po živilih z nizkim glikemičnim indeksom. Če pa prisegate na sadje, mu obvezno dodajte oreščke, mandlje ali semena, saj ti zmanjšujejo lakoto, ki jo povzroča sladkor.

PREBERI ŠE
S preprostim trikom se znebite trde kože na stopalih

Petek

Tudi v dneh, ko hujšamo, je treba v telo vnesti dovolj maščob, saj te predstavljajo kar 25 odstotkov naših dnevnih potreb po energiji in preprečujejo nihanje razpoloženja, težave s kožo in bolečine v sklepih. Maščobe so torej nujne za naše normalno delovanje, pomembno pa je, da uživamo le 'dobre' maščobe, ki jih najdemo v oreščkih, semenih, ribah in oljni repici. Priporočljiva je tudi uporaba ekstra deviškega oljčnega olja, omejite pa vnos mastnega mesa, mlečnih izdelkov in masla.

Po šestih dnevih delnega posta se osredotočite na prebavo.
Po šestih dnevih delnega posta se osredotočite na prebavo.FOTO: iStock

Sobota

Glavno pravilo limonine diete se glasi: na mizi naj bodo vedno sveža živila in polnozrnati izdelki. V sveži hrani se namreč skriva veliko več hranil kot v gotovih jedeh, ki nam jih ponujajo v trgovinah. Ta vsebujejo veliko konzervansov, umetnih dodatkov in skritega sladkorja, ki negativno vpliva na prebavo, obremenjuje jetra in preprečuje telesu, da kuri maščobe. Prav zaradi tega šesti dan diete temelji na doma pripravljenih sadnih sokovih, juhah ali kompotih iz svežega sadja in zelenjave.

PREBERI ŠE
Zato morate imeti v kopalnici vedno limono!

Nedelja

Po šestih dneh delnega posta se osredotočite na prebavo. Presnova se mora povečati, saj bo to omogočilo tudi kopnenje kilogramov. Zato sedmi dan diete pazite na redno prehrano. Za posamezni obrok si vzemite dovolj časa in hrano dobro prežvečite. Medtem ko jeste, se izogibajte dolgim pogovorom ali gledanju televizije. Ko se najeste in si morda zaželite še posladek, raje počakajte 20 minut – ravno toliko časa namreč potrebujejo naši možgani, da dobijo podatke o zaužiti hrani in določijo, ali je še dovolj apetita in želje za sladico.

Prehodno obdobje

Če ste ves teden pridno pili limonado in pazili na svojo prehrano, boste lahko že opazili prve rezultate. Za čim dolgotrajnejši učinek se ne predajte takoj spet hitro hrani. Še naprej se izogibajte hamburgerjem, picam in lazanjam, uživajte pa veliko svežih živil in polnozrnatih izdelkov. Zavedajte se, da telo potrebuje določen čas, da se znova navadi na vsakdanjo hrano, zato si vzemite dovolj časa. Prve tri dni po sedemdnevni limonini dieti za zajtrk zaužijte sveže stisnjen pomarančni sok, opoldne doma pripravljeno zelenjavno juho, za večerjo pa sadno ali zelenjavno solato. Izogibajte se mesu, ribam, jajcem, kruhu, kavi in mleku, po katerih počasi začnite posegati šele četrti dan, a poskušajte ostati kar se da zmerni.

PREBERI ŠE
Strokovnjaki potrdili: to je najboljša dieta na svetu!

 

KOMENTARJI (27)

Opozorilo: Po 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti. S klikom na gumb Spletno oko prijavite komentar, za katerega menite, da vsebuje sovražni govor.

devlon
16.11.2018, 12:27:24
limonina dieta je, da limonin sok vmešate v nekaj skute in dodate 200 g sladkorja
parklc
18.03.2016, 12:04:23
54
+1
in pol vas bo želodec malo zjebbb...
kajpavzdevek
17.03.2016, 20:45:51
134
+9
Od zdaj naprej bom pil in jedel le limone, česenj, čebulj, med, orehe, lešnike.....in bom zdrav. Tako da mesa in celih supermarketov več ne rabim. Bo pa hudič ko mi bo sosed poleti spet kurblal vsak večer roštilj in čevapčiče gor kar takoooo zeloooo diši in še bolj pa je dobro
gripson
17.03.2016, 19:54:07
143
+11
Očitno se na 24 kur ne zavedate, da vas zaradi takih člankov lahko kdo toži. Je pa res da se vam za to sladko hebe....
jakec1575
17.03.2016, 19:26:20
255
+20
Sicer nimam pojma kako deluje limona na protonsko črpalko, vendar se po nekaterih raziskavah in popularni dieti limona šteje za zivilo, ki povroča bazicnost v telesu. Telo lahko hujša samo v bazičnem stanju. telo je zdravo le v bazičnem stanju. Dobro pocutje je v bazicnem stanju. To potrjuej dejstvo, da mnogi neuspesno hujsajo kljub veliko telovadbe, ob neprimerni hrani. In to jih frustrira. navadno ni hormonska tezava (ta je zelo redka). Vse neprijetnosti, nemirnosti, tesnobnosti v pocutju, refluks in podobne reči, sicer imajo še mnogo drugih širših ozadij, a osnovno dejstvo je sigurno t.i. zakisanost. koliko smo dovzetni zanjo, je ze drugo vprasanje. Eni bolj drugi manj. Kakšen zrezek občasno škodi veliko manj kot mleko in večina mlečnih izdelkov z izjemo skute, pršut, zelo zelo sladke umetne reči. Pisem, ne pridigam. Trenutno je zelo popularna ketonska dieta oz. prehranjevanje. Če vključuje rastlinske vire je ok. Če bazira na mlečnih produktih, napredka ne bo, pa še škoda na telesu bo. In to predvsem na dolgi rok. Pa še na daljavo smrdijo takšni osebki. Profesionalni dietetiki pa naj še kaksno recejo in komentirajo. Lahko se motim. Toliko limon naenkrat pa vsekakor ne more biti preveč zdravo.
jakec1575
17.03.2016, 19:30:40
172
+15
Aja, še to. Jejte kar vam paše je najbolj uspesno prodan mit. Pase vam tisto, kar zahtevajo bakterije v vasih prebavilih. če imate tam sranje, boste hoteli jesti sranje. Ko boste spremenili z uravnotezeno in primerno hrano razmerje teh bakterij vam bo pasala samo taksna hrana, junk food pa se vam bo upiral. Jejte dobro, sveze skuhano in ne samo surove hrane. Obrok je obred.
prekomeje
17.03.2016, 21:31:40
73
+4
Mleko je baje za teleta...
RdecaZvezda
17.03.2016, 16:28:26
54
+1
to je lari-fari,da pa limonin sok suši kri je pa res in lahko pri tej količini limoninega soka povzroči težave
ADRR
18.03.2016, 7:28:43
71
+6
Kakšen mit je pa to, da limona suši kri?!? Pa a sploh preberete kaj napišete? Suši kri!!!?! Edina logična razlaga je, da dehidrira telo, pa tudi to ni nikakor res, ker ni nobenega dokaza da limona ali katerikoli citrus dehidrira.
bb38150
17.03.2016, 15:43:52
433
+40
Če bi to držalo kar opisujete v prispevku, bi jaz imela danes nekje 20 kilogramov, saj pijem limonin sok celo zimo, to se pravi že več mesecev. Kilogrami se nič ne topijo, kvečjem sem še kakšnega pridobila. (Nimam težav z odvečno težo). Vam pa: list papirja vse prenese, tudi vaše neumne objeve.
bentish
17.03.2016, 17:56:18
61
+5
se strinjam...skor vsako jutro pojem polovico limonoe kot pomarančo in teško rečem,da nasteto drži...vsaj ne v tej meri kokr opisujejo :)
ADRR
18.03.2016, 7:30:38
30
+3
Limona sama po sebi ne bo nič naredila pri hujšanju, sploh če sicer ješ preveč in predvsem nepravilno. To je v članku itak zgrešeno napisano in potem imajo ljudje napačna pričakovanja.
k_komet
17.03.2016, 14:22:50
231
+22
Če za polovico zmanjšate vnos kalorij v organizem, zraven pa popijete vsaj 3 do 4 litre vode brez kakršnih koli dodatkov, je rezultat zagotovo še boljši...;)
horhinjo
17.03.2016, 13:39:39
32
+1
Pravijo da ni dobro pitje limon na tešče ker poškoduje ledvica. zdaj pa ne vem.
Kiru
21.03.2016, 10:23:25
01
-1
Tole ne bo drzalo. Meni je nefrolog priporocal vsaj 2 limoni dnevno, ni vazno kdaj. Res pa je, da gre za tisto bazicnost.
Jebo_slav
17.03.2016, 13:13:56
42
+2
toooo koncno nekaj da bom lahko shujsal
ADRR
18.03.2016, 7:31:23
10
+1
Bo treba še kaj drugega spremenit kot samo popiti kozarec limonade.
slice2
17.03.2016, 11:31:11
512
+49
Tako kot so že nekateri napisali: finta je v vnosu vode namesto kalorij. Če pa navališ s tako (kislo) dieto na svoj želodec lahko končaš tudi na urgenci. Zlasti, če imaš kake razjede na želodcu. Opisana dieta je čisto pretiravanje in nevaren predlog za izgubo teže. Dovolj je na tešče popiti toplo limonado s 1/2 limone in čez dan normalno uživati vodo in hrano, ter se GIBATI!
forti5
17.03.2016, 11:58:45
180
+18
se strinjam! toliko kisline, kot je v tej dieti, noben želodec ne prenese...ali pa je spet kaj narobe prevedeno!
sinpalabras
17.03.2016, 10:07:15
606
+54
Limonin sok gosti kri, v predoziranju celo lahko povzroči strdke. 6 limon?!? Lepo vas prosim, to je zdravju škodljivo. 2 limoni dnevno sta popoln maximum. Članki vaše spletne strani postajajo vsak dan večji absurd, kup nepreverjenih neumnosti prekopiranih z fbja in instagrama. Škoda denarja namenjenega plačam novinarjem, ki copy- paste-ajo objave družbenih omrežij. Kar se pa izgube teže tiče- vsak na uporabi zdravo pamet in bo z lahkoto izgubil tiste odvečne kilograme. Noben trik ne pomaga toliko, kot disciplina, gibanje in neprocesirana hrana.
aristotel
17.03.2016, 10:24:54
121
+11
Koliko je meni poznano limonin sok redči kri seveda,farmacuja meni drugače zakaj le zaradi dobička,to je dejstvo...
ADRR
18.03.2016, 7:33:44
@sinpalabras: tudi ti uporabi zdravo pamet in mi daj en znanstven dokaz ki potrjuje, da limone gostijo kri. To je kar en mit od starih mam, ki ga slovenclni gagajo naprej. In glede na količino plusov je teh kar preveč.
mkug5g
17.03.2016, 9:50:58
321
+31
TOŽU vas bom, če se ne bo zgodilo to!
aljoteam
17.03.2016, 11:52:57
70
+7
In odgovorili ti bodo, da clanek ni govoril o moskih: "Z njeno pomočjo pa ne boste samo shujšale, ampak poskrbele tudi za detoks telesa."
LESNIKB
17.03.2016, 8:30:09
80
+8
Proooosim
Menes
17.03.2016, 9:09:21
151
+14
Mislim, da je pred zajtrkom zelo težko spiti 6 kozarcev vode, z limono ali brez.
Garrett
17.03.2016, 8:26:02
650
+65
Kere bučke... sej ne rečem da ni kej na tem, samo glavna stvar tu pri hujšanju je v VODI!! Ker avtomatsko ne moreš tulk jest, če spiješ več vode... Pa zelo brihtna izjava: Če boste limonino dieto kombinirale z nizkim vnosom kalorij, bodo rezultati še boljši... a dej nehite, to je pa neki novga... :D