Amy Rosoff Davis je že nekaj let osebna trenerka hollywoodske ljubljenke Selene Gomez. Skupaj trenirata večkrat na teden, eno od njunih najljubših vadbenih rutin pa je Amy sedaj predstavila tudi v videoposnetku. Kar pomeni, da sedaj tudi same lahko telovadite kot Selena!

Da bodo rezultati še boljši, upoštevajte nekaj pevkinih nasvetov za fit in zdravo življenje, ki se jih drži tudi sama. 

1. Nič tehtanja

"Nikoli je nisem stehtala," pravi Amy in dodaja: "Ne verjamem v tehtnice. Enostavno mislim, da to ni zdravo." A ker s Seleno ves čas delata skupaj, hitro opazi spremembe Seleninega telesa ali kdaj oblačila na njej stojijo drugače. "Zagotovo vidim razliko in tudi drugi ljudje jo. V vsakem primeru pa bo telo, ki zdravo je in telovadi, videti bolje, ker je zdravo."

2. Brez diet

Čeprav številne hollywoodske zvezdnice prisegajo na različne diete, Selena ni ena izmed njih. Ko gre za hrano, ni nič prepovedano, čeprav to ne pomeni, da je Amy ne spodbuja k bolj zdravim odločitvam. "Ne verjamem v odrekanje, obenem pa verjamem v zmernost. Življenje je prekratko, da ne bi uživali v hrani."

3. Od hitre do polnovredne hrane

Selena obožuje hitro prehrano in Amy priznava, da je sprememba njenih prehranjevalnih navad močno vplivala na oblikovanje njenega telesa. "Njeno telo se zelo hitro odziva. Narediva komaj da kakšno vajo za trebušne mišice, čez dva dni pa so že vidni rezultati."

V njeno prehrano je vključila predvsem več organske in polnovredne hrane. Tako Selena za zajtrk ponavadi je zdrav burito z umešanimi jajčki, avokadom, rižem in fižolom, ali pa si privošči granolo s polnomastnim grškim jogurtom. Kosilo ponavadi sestavlja solata s puranom, avokadom, fižolom in domačim solatnim prelivom (rdeči kis, olivno olje, dijonska gorčica in limonin sok). Ko je čas za večerjo, si zvezdnica rada privošči azijsko hrano, piščanca, losos ali suši. To so živila, ki bi jih moral uživati vsak.

4. Nikoli ne dovolite, da se vaše telo dolgočasi

Selena ima najrajši kardio vaje, pilates in različne vrste joge. Z Amy se pogosto odpravita tudi na kakšen hrib. "Vedno sem verjela, da je najboljši način, da mišice ostanejo aktivne, da delaš različne vaje.Skoraj vsak dan spreminjava stvari."

5. Voda, voda, voda

Selena je v intervjuju za Vogue priznala, da ima pri sebi vedno vodo. Ima jo celo v kopalnici, saj je včasih vedno pozabljala piti, zdaj pa si želi ostati hidrirana. K pitju vode jo vedno spodbuja tudi Amy, saj se zaveda, kako velik učinek ima ta na telo in počutje.