To so najboljše vaje za trebuh

»Pri intervalnem treningu gre za menjavo kratkih, a zelo intenzivnih vaj, pri katerih telo dela do svoje maksimalne zmožnosti in s tem pospešuje razgradnjo najbolj trdovratnega maščobnega tkiva, ki je na trebuhu.« Prvič: telo porablja maščobo po celem telesu, na nekaterih mestih bolj, drugje manj. Znanstveno dejstvo je, da je določevanje, kje bo maščoba izginila najprej (recimo, da ciljaš trebuh) NEMOGOČE. Drugič: vaje opisane v članku niso namenjene izgubi maščobe, torej pri razkrivanju mišic izpod maščobnih oblog nimajo skoraj nobene koristi. Te vaje so namenjene povečanju mišične mase v predelu trebuha, kar pa ti ne pomaga pri izgubi maščobe. In za "šesterček"- vidne trebušne mišice je pomembno PREDVSEM, da izgubiš maščobo, povečanje mišične mase je zelo sekundarnega pomena. Te vaje, ki so zgoraj niso V NOBENEM pomenu visoko intenzivne. Pojdi na sprehod in pokuril/a boš več kalorij, kot pri kateri koli izmed teh vaj. Visoko intenzivna intervalna vaja je recimo 20-30 sekund šprinta in počitek. Pri tem pa moraš iti do te stopnje, da imaš občutek, da boš umrl. Ko imaš občutek, da so usta premajhna za srkanje sraka, ker tako sopihaš, veš da delaš prav. To pa doseže zelo malo ljudi. Moj predlog je zato, da delaš zmerno intenzivno vajo, ki pa traja dlje časa. Kolesariš dve uri na primer. Greš hribolazit. Ampak seveda, tukaj govorimo o treningu. Ne smemo pa pozabiti, da je slabe prehrane skoraj nemogoče "nadtrenirati". Zato je pomembno, da ješ nizkokalorično hrano, ki je nasitna in ima hkrati vsa hranila (mikro in makro). Če bi ta članek ocenjeval od 1 do10, bi mu dal 0. Točno toliko, kot je od njega koristi. Praktično nobene koristne informacije.