Čarobnih' napitkov, ki naj bi pomagali pri topljenju maščobnih oblog okoli pasu in vadb in s katerimi naj bi si v najkrajšem možnem času 'pritelovadili' izklesan trebuh, je malo morje.

Nekateri od njih so morda res učinkoviti in pomagajo pri izgubi odvečnih kilogramov, veliko pa je takšnih, ki ne delujejo. Zato so se znanstveniki odločili raziskati, kako določene vadbe vplivajo na topljenje maščob okoli trebuha in odkrili vadbo, ki je pri tem najbolj učinkovita.

»Pri intervalnem treningu gre za menjavo kratkih, a zelo intenzivnih vaj, pri katerih telo dela do svoje maksimalne zmožnosti in s tem pospešuje razgradnjo najbolj trdovratnega maščobnega tkiva, ki je na trebuhu.« Na koncu so znanstveniki prišli do zaključka, da je visoko intenzivni intervalni trening najboljša izbira za vse, ki želijo do poletja izklesati svoj trebuh. 

Uro nastavite na 7 minut in tem čas poskušajte čim večkrat ponoviti naslednje intervale vaj, dokler se čas ne izteče. Vsak interval ima 15 ponovitev vaje.

Za prikaz pravilnega izvajanja pritisnite gumb play GIF.