V jogi jo imenujejo 'uttanasana', z njo pa ne boste le raztegnile mišic telesa, ampak pomirile tudi um. To pa ni vse. Strokovnjaki za jogo se strinjajo, da je poza vse prej kot običajna. Z njeno pomočjo boste raztegnile mišice nog in hrbta, ojačale boste gležnje in kolena, bolj prožna in fleksibilna pa bo tudi vaša hrbtenica.

Poza pomaga tudi pri lajšanju simptomov vsakodnevnega pritiska na hrbtenico, vratu in ramen, to pa so le fizične posledice, ki jih pušča na telesu. Poleg tega namreč tudi dokazano zmanjšuje stres, lajša anksioznost, depresijo in utrujenost. Pika na i pa je okrepitev trebušnih mišic. 

Tisti, ki na joga pozo prisegajo že dalj časa pravijo, da gre za vajo, ki jim služi kot odmor med ostalimi vajami. In čeprav niste ljubiteljice jogo, to še ne pomeni, da vaje ne morete izvajati samostojno, kadar v hrbtu ali nogah čutite bolečine, ste utrujene ali se enostavno počutite slabo. V pozi poskušajte ostati od 30 sekund do minute, pri tem pa pazite tudi na pravilno dihanje.

Kako vajo pravilno izvajati, si lahko pogledate tudi v videoposnetku.