O naraščajoči debelosti in o tem, kako se s tem problemom spoprijeti, so na novinarski konferenci v Ljubljani spregovorili strokovnjaki s področja medicine, prehrane in telesne vadbe.

150 milijonov debelih Evropejcev

Napovedi niso nič kaj obetavne. Do leta 2010 bo v Evropi kar 20 odstotkov odraslih ljudi debelih. Skrb vzbujajoče je, da se bo število debelih otrok povzpelo na 15 miljonov. V Sloveniji je že danes več kot polovica ljudi prekomerno prehranjenih, 15 odstotkov pa debelih. Raziskave potrjujejo, da se prehranjujemo nezdravo. Naši obroki so preobilni, hrana je praviloma mastna in vsebuje preveč kalorij. Veliko bolj nezdravo se prehranjujejo na vzhodu države, medtem ko je v zahodni Sloveniji manj ljudi s prekomerno težo, kar gre morda pripisati tudi vplivu mediteranskega načina prehranjevanja.

"Ni težava le v konfekcijski številki, ampak v boleznih, ki izvirajo iz prekomerne teže. To so lahko srčno-žilna obolenja, diabetes tipa 2, hipertenzija, dislipidemija, obolenja žolčnika in druge," poudarja nacionalna koordinatorka za preventivo srčno-žilnih bolezni prim. asist. Jana Govc Eržen.

Jabolko ali hruška?

Glede na razporeditev maščobnega tkiva poznamo dva tipa debelosti: hruškast tip in debelost v obliki jabolka. Pri prvem se pogosteje pojavljajo zdravstveni zapleti, ki so posledica mehanskih obremenitev. To so artroza, varice, edemi, celulitis, tudi žolčni kamni. Jabolčna oblika debelosti oziroma centralna debelost pa je povezana z metaboličnimi motnjami, ki vodijo v zbolevanje za smrtonosnimi boleznimi 21. stoletja. Izpostaviti velja sladkorno bolezen tipa 2, arterijsko hipertenzijo, srčno-žilne bolezni. Ljudje, ki sodijo v skupino debelosti v obliki jabolka, imajo namreč odvečno težo predvsem v predelu trebuha, prsnega koša in notranjih organov, pa tudi okrog srca.

Izračunajte svoj ITM

Stanje prehranjenosti ugotavljamo z indeksom telesne mase (ITM), ki pokaže razmerje med telesno težo in kvadratom telesne višine. ITM nam pokaže, kdaj je nekdo ogrožen zaradi prekomerne telesne teže oziroma debelosti in kdaj je treba ukrepati. Če je vaš ITM do 24,9, vam ni treba skrbeti, če je višji, pa je že znak prekeomerne teže, od 30 dalje celo debelosti. Čim višji je ITM, večje je tveganje obolevanja za srčnimi boleznimi, sladkorno boleznijo ali rakom.

Rešitev? Spremenite življenjski slog

Ana Darja Kozina, dietetik v Bolnišnici Golnik, opozarja, da večkratno hujšanje s ponovnim pridobivanjem telesne teže povečuje tveganje in umrljivost. Vodi do porušene samopodobe, depresije, nevroze in motenj koncentracije. Rešitev je zdrav življenjski slog, ki z metodo majhnih korakov vnaša pozitivne spremembe prehranskih navad počasi in postopoma. "Če s svojo pojavo in izkušnjami lahko komu vlijem dobro voljo, željo po spremembah, sem tega še toliko bolj vesela. Vsi se namreč spopadamo z istimi težavami in ravno z izmenjavo mnenj, izkušenj in pogovorom lahko lažje in hitreje pridemo do rešitev, novih spoznanj," je prepričana simpatična pevka Alenka Godec.

Brez vadbe ni uspeha

"Bolje več treningov, da vadba preide v navado, kot pa manj volumensko obsežnih treningov,"opozarja osebni trener Andrej Vožič. Seveda je pri ljudeh s precejšnjo prekomerno težo pri sestavi vadbenega načrta treba upoštevati njihove zdravstvene težave. Vadbeni načrt mora biti sestavljen tako, da je varen. Dejstvo je, da prekomerna teža pomeni tudi visoke obremenitve sklepov in hrbtenice.

Dnevi svetovanj v lekarnah po Sloveniji

Debelost ali prekomerna telesna teža sta bolezni s številnimi neželenimi učinki. Farmacevtsko podjetje Abbott zato po slovenskih lekarnah organizira brezplačna merjenja krvnega tlaka, ravni sladkorja v krvi, telesne teže, obsega pasu in ITM (indeksa telesne mase). Ob meritvah tudi brezplačno svetujejo, kako izgubiti telesno maso. Svetovanja bodo v marcu potekala na Ravnah na Koroškem, Komnu, Mariboru, Ajdovščini, Ribnici, Gornji Radgoni, Mozirju, Radljah ob Dravi in Krškem.