"Obiskovanje fitnesa ni samo zdravo, ker začenjamo z redno športno vadbo, ampak je lahko koristno tudi iz sociološkega vidika. Pogovor med ljudmi v fitnesu kaj hitro steče, saj imajo vsi enake razloge za obisk vadbe," nam zaupa trener Gašper. Sproščeno vzdušje je dober razlog za nemoteno komunikacijo in spoznavanje novih ljudi res ne povzroča težav. Je pa še kako pomembno, da vse spremembe v življenju jemljemo resno. "Resno in postopoma," nadaljuje Gašper. "Dovolimo si adaptacijski čas, da se navadimo na nov red, in ne hitimo z množičnimi spremembami. Počasi si prilagodimo spremenjene navade pri prehrani, treningi naj se začnejo postopoma in seveda si tudi za spanje vzemimo dovolj časa."

Brez česa ne morem?

Brisačka je tisti del obvezne opreme, brez katere si nikakor ne privoščite vadbe. Ne le zaradi splošne higiene in kodeksa, ki velja v fitnesu, ampak tudi zaradi boljšega občutka. "Ne pozabimo na bidon z vodo in čiste športne copate. Ko treniram sam, s seboj vzamem tudi mp3 predvajalnik, saj me moj izbor glasbe pripravi do večje zavzetosti pri vajah. Res pa je, da sem v tem primeru manj družaben, a treniram, kot je treba, saj se osredotočim na trening in drugo dogajanje izklopim," nam zaupa trener, ki je z Dijaninim treningom izjemno zadovoljen.

Dijana je sinonim za vztrajnost

"Neverjetna je in že enajsti teden trenira kot za stavo. Nič je ne ustavi, sledi svojemu cilju in res sem ponosen nanjo." Očitno se dobro počuti v svoji koži in tudi v oblačilih Deha je videti prav športno. Ni kaj, pregovor, da obleka naredi človeka, še kako drži. Tudi v fitnesu. "Prav tako je pomembna obutev, copati naj bodo primerno oprijeti, da nam nudijo dovolj veliko oporo pri izvajanju vaj, dovolj zračni in uporabljajmo jih le za gibanje v zaprtih prostorih."

Kako in kdaj načrtovati vadbo?

Ljudje smo si različni in še sreča, da je tako. Kakšen dolgčas bi bil, če bi bili vsi enaki. "Nekaterim godi vadba zjutraj, drugim zvečer, odvisno od našega ritma in navad. Je pa tudi res, da nekatere oblike vadbe zahtevajo jutranjo vadbo na tešče, druge pa pridejo bolj do izraza v popoldanskih urah, ko smo polni energije in primerno nahranjeni," nam pomenljivo zaupa Gašper in pove, da Dijana trenira že štirikrat na teden ob pol sedmih zjutraj.

Primerna obutev in oblačila, voda in brisačka, pa zvrhan koš dobre volje. To je prava kombinacija za uspešno vadbo in viden napredek. Želite shujšati, oblikovati telo, morda bi radi učvrstili mišice ali pa le našli sorodno dušo? Za vse je pravi odgovor obisk fitnesa, kjer se dogaja in kjer poskrbijo zate, za tvoje zdravje in dobro počutje.