Prav gotovo, saj je že dokazala, kako vztrajna je in tudi trener Gašper Šimčič je prepričan, da za Dijano ni ovir.

'Split', vadba za lepo telo

Tokrat predstavljamo vadbo, ki je primerna za začetnike in je odlična podlaga za nadaljnji proces oblikovanja telesa. "Gre za kombinacijo vaj, kjer na prvem treningu izvajamo vaje samo za spodnji, na drugem treningu pa le za zgornji del trupa. S tem počasi pripravljamo mišice na večji napor," nam zaupa trener Gašper. Vadbo stopnjujemo glede na fizično stanje kandidata, je pa zelo pomembno, da uporabljamo večje mišične skupine, kot so noge, prsa, hrbet in ne manjših, kot so biceps ali triceps. Ti dve mišici sta v tem zaporedju vaj tako ali tako že vključeni v vadbo.

Ni ga čez zdravje

Zdrav življenjski slog marsikomu predstavlja neuresničljivo željo: zdrav videz, dobro počutje, življenjska energija. Lahko pa vaše sanje postanejo resničnost, le malce vztrajnosti in dobre volje potrebujete. Če začnete danes, bo ravno prav. "Proces oblikovanja telesa bi lahko razdelili na več korakov. Pri tem zavzema pravilna prehrana večji del, in sicer kar 70 odstotkov. Pomembni so tudi telesna vadba, spanje in obvladovanje stresa," svetuje trener.

Osebni trener, dober prijatelj

Včasih se sprašujemo, zakaj se nekateri sploh odločajo za vadbo z osebnim trenerjem. Poznavalci so prepričani, da nas strokovno podkovana oseba v fitnesu najhitreje pripelje do želenega cilja. Poleg vodenja in spodbujanja je trener lahko tudi psiholog, ki nam zleze pod kožo in poskrbi, da se dobro počutimo. "Nekateri temu pravijo luksuz, se strinjam. A dejstvo je, da lahko s strokovno pomočjo hitreje napredujemo in dosežemo v treh mesecih iste rezultate ali še boljše kot v enem letu," nas prepriča Gašper.

Pri delu z ljudmi je treba biti zelo previden

"Včasih je težko hitro in dobro spoznati kandidate, njihove lastnosti, karakter ali celo muhe. Dnevno se srečujem z različnimi ljudmi, od rekreativcev do profesionalnih športnikov, mladih, starejših, presuhih ali premočnih. Vsi so nekaj posebnega in mnogi mi zaupajo tudi zelo osebne težave. V času, ko obiskujejo fitnes, postanemo pravi prijatelji in velikokrat to prijateljstvo traja še kasneje, ko že dosežejo svoje cilje," doda Gašper in zaključi: "To je super, saj se v sproščenem vzdušju hitreje pokažejo rezultati in treningi postanejo prav zabavni."