Oblikujte svoje telo

Pravijo, da smo ženske z Venere in moški z Marsa. Pa je razlika med spoloma pri vadbi res tako očitna? "Moški se običajno bolj posvečajo vadbi za povečanje mišične mase, ženske pa predvsem stremijo h hujšanju. Gre seveda za stereotipno treniranje, kjer ni dovolj prostora za domišljijo pri vadbi," nam zaupa trener Gašper. Vsekakor svetujemo pogovor s strokovnjakom, a nikar ne prisegajte na toga pravila. Prisluhnite sami sebi in si dovolite kakšno spremembo ali dve in kmalu se vam bo obrestovalo.

Fitnes je v Sloveniji zelo hitro razvijajoča se industrija

"Res je in pri nas imamo celo nekaj proizvajalcev lastne fitnes opreme, kar je nadvse vzpodbudno. Koncept komercialnega fitnesa pa tako ali tako stremi k socializaciji, ne toliko k treningu, tako da tudi industrija temu vztrajno sledi," nas pouči Gašper. Vedno znova pa nas zanima, kako je z usposobljenostjo naših trenerjev.  "V Sloveniji je žal področje delovanja strokovnih kadrov v fitnesu relativno slabo definirano. Edina organizacija, ki organizira izobraževanje, je Fitnes zveza Slovenije, ki pa nima pristojnosti kontrole nad centri, kot tudi ne podatkov o kadrih v fitnesih. Vsem torej svetujem, da se pozanimate o strokovni licenci osebe, s katero boste trenirati," svetuje naš trener, ki še vedno odgovarja na vaša vprašanja na spletnem forumu.

Prehrana je še vedno na prvem mestu

Zanimivo je, da zelo dobro vemo, kaj nam koristi in kaj škodi. Pa vendar se nekako ne moremo odločiti, da bi korenito posegli v svoje prehranske navade. "Za doseganje rezultatov pri oblikovanju telesa je predvsem odgovorna prehrana. Vzemite si čas in se posvetite temu vprašanju. Potrebno je skrbno razmisliti, kaj boste počeli naslednji dan, nakupite potrebno hrano, jo pripravite in vzemite s seboj v službo. Tako, kot to počne Dijana," smo izvedeli od trenerja Gašperja ob koncu prijetnega klepeta.