Dieta imenovana 5:2 predvideva, da pet dni jeste kar hočete, dva dni v tednu pa pazite, kaj vnašate v svoje telo. Skratka, podobno postu, ki ga prakticirajo ljudje že stoletja. To vam omogoča, da dobršen del tedna uživate živila, ki se vam zdijo potrebna za normalno delovanje in jih potrebujete za dobro počutje, potem pa naslednja dva dneva (nikakor zaporedoma) zmanjšate vnos kalorij.
Preprostost diete in fleksibilnost sta ključ do njene priljubljenosti. Priporočljivo je, da pet dni v tednu v svoje telo vnašate povprečno količino kalorij potrebnih za normalno delovanje, preostala dva dneva pa živite v nekakšnem postu - ne popolnem. V teh dveh dneh lahko zaužijete 25 odstotkov priporočenih kalorij. To bi pomenilo, da lahko ženske zaužijemo 500, moški pa 600 kalorij.
Ni nobenih omejitev glede tega, kaj bi morale v času diete jesti, strokovnjaki pa opozarjajo, da bodo ženske po tem ključu v prvem tednu izgubile približno pol kilograma, moški pa še kaj več.
Vsi avtorji, ki so se ukvarjali z dieto 5:2, se strinjajo, da omejevanje kalorij zagotavlja daljše in kakovostnejše življenje, saj zmanjšuje tveganje za bolezni srca, kapi in raka, manjše količine zaužitih kalorij pa privedejo tudi do znižanja holesterola in krvnega sladkorja v krvi. Strokovnjaki se prav tako strinjajo, da je manjši vnos kalorij odličen zaveznik v boju proti staranju.
Med slavnimi osebnostmi, ki so dieto že preizkusili, najdemo Bena Afflecka , Liv Tyler in Christy Turlington.
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV