Poleg prave prehrane bodo k bolj intenzivnim orgazmom pripomogle tudi Keglove vaje.

Šport in zdravje

Dieta za vrhunski orgazem

Z. T.

07. 02. 2010 18.45

Običajno nas misel na dieto ne spravlja v dobro voljo, še manj pa v ekstazo, a le redki vedo, da obstaja prehranjevalni režim, ki ima orgazmične učinke. Verjetno ni treba izgubljati besed o tem, kateri del telesa ima največ koristi ob taki dieti.

Ta način prehranjevanja ne zahteva odrekanja, ampak vas zgolj opozarja na vnašanje hranilnih snovi, ki jih potrebujete. Magična orgazmična dieta na prvem mestu priporoča izogibanje ogljikovim hidratom, pa še belemu sladkorju in kofeinu, ki so znani sovražniki orgazmov. Med prehranskimi doplonili, ki jih ta dieta svetuje, je ribje olje v kapsulah. Nujne so tudi Keglove vaje, s katerimi krepite mišice medeničnega dna. Petindvajset ponovitev dnevno bo že prineslo željeni učinek. Če niste prepričane, katere mišice morate trenirati, poskusite med uriniranjem ustaviti tok urina. Ko jih boste 'osvojile', mišice stiskajte in popuščajte.

Evforično do orgazma

Za srečo in evforijo v človeškem telesu skrbita dva hormona: serotonin in dopamin. Če želite, da bi vaše telo proizvajalo zadostne količine teh dveh 'veselih' hormonov, morate slediti naslednjim napotkom.

Vsak obrok mora vsebovati 30 odstotkov beljakovin (meso, mlečni izdelki, zelenjava, ribe), 30 odstotkov maščob (če je le mogoče, naj bodo nenasičene – olivno olje, nasičene se nahajajo v mesu), 40 odstotkov ali manj ogljikovih hidratov, po možnosti neprečiščenih.

Da bo veselo v postelji, je treba začeti v kuhinji.FOTO: iStockphoto

Magična orgazmična dieta

Ponedeljek
Zajtrk: jogurt ali nemasten sir, borovnice, jagode in musli
Kosilo: solata s kuhanim piščancem (belo meso, zelena solata, parmezan, lahek preliv)
Večerja: zrezek z avokadom

Torek
Zajtrk: omleta s paradižnikom, čebulo in papriko
Kosilo: pita z zelenjavo, sveže sadje
Večerja: riž s pečeno mlado čebulo, brokolijem, čebulo, gobicami in bambusom

Sreda
Zajtrk: dve rezini pečene slanine, dve jajci in rezina toasta
Kosilo: cheesburger (brez kruha) in veliko zelene solate
Večerja: grška solata (kuhan piščanec, paradižnik, kumarice, čebula, olive, feta sir, olivno olje)

Četrtek
Zajtrk: jogurt z muslijem in s sadjem
Kosilo: sendvič s sirom in šunko ter s polnozrnatim kruhom, kosom kumarice in paprike
Večerja: pečen piščanec z brokolijem in mešano solato, olivno olje in limona

Petek
Zajtrk: omleta z jajci, čebulo, papriko in sirom
Kosilo: tunina solata z zelenimi in črnimi olivami, kaprami, trdo kuhanima jajcema in sirom
Večerja: pečeni šparglji s topljenim sirom in grahom

Že po prvem tednu orgazmične diete se boste počutile bolj vzburjene, po nekaj tednih pa bodo orgazmi postali bolj intenzivni in pogosti. Če pa vam dieta ne bo pomagala, boste morale poiskati pomoč drugje.

dieta orgazem orgazmična prehrana hrana keglove vaje