Savinina stotka: V 6. tednu se razstrupljamo

Črevesje je vedno prvo

Ne glede na kateri notranji organ želimo delovati in ga okrepiti – vedno je treba začeti pri črevesju. Če tukaj ni pretočnosti ter čistosti, kar omogoča optimalno absorpcijo, je celotno telo blokirano in ovirano. Kar 80 odstotkov imunskega sistema je v črevesju, 90 odstotkov bolezni pa izvira iz zastojev na tem delu. Brez zdravega črevesja ni svežih možganov in bistrega uma, niti mladostnega in sijočega videza, še najbolj pa ni jeklene odpornosti, še najmanj pa hujšanja in odprave celulita. Vsak centimeter črevesja je z živčevjem povezan z vsemi deli telesa. In tudi najbolj kakovostna hrana ne pomaga, če so organi izločanja zmašeni.

Tehnika 'tuširanja' prebavil

Ta metoda mi je od vseh tovrstnih metod, daleč najljubša in prinaša najboljše rezultate. Že nekaj let jo izvajam ob prehodu letnih časov. Gre za izjemno tehniko tuširanja prebavil od vrha do dna (kar se doseže z izvajanjem štirih posebnih vaj in pitja velikih količin slane vode) – in nudi veliko več prednosti, kot izpiranje s klistirjem ali kolonikom. Pomanjkljivosti teh dveh metod sta v tem, da vodo vnašamo od spodaj, navzgor – torej od konca debelega črevesa, proti tankemu, kar lahko poškoduje črevesne laske, ki so obrnjeni v drugo smer. Ne samo to: sta tudi invazivni za telo in porušita črevesno floro in tudi temeljiti nista; saj šele z nekajkratnimi ponovitvami postopka morda zajamemo celotno črevesno površino.

S tem načinom pa bomo dosegle celoten prebavni sistem, ga natančno očistile, ter zmehčale in odplavile tudi najbolj skrite in stare packarije, ki so zastale. Presenečene boste, kaj vse zna priti ven!!! Face Force Yogistke že dve leti ob vsakem začetku pomladi izvajamo to tehniko in zgodilo se je že marsikaj. Od tega, da so se odplavil kamni, pa do tega, da se je izločila velika kepa črvov. A v večini primerov se doseže 'le' res globinsko izpiranje. Naslednji dan zna tehtnica kazati tudi do 3 kilograme manj. Saj se bodo škodljive in zapackane zastale snovi v črevesnih žepki izpraznile. Shranjevanje teh snovi v njih je začetek bolezni, slabe kože, slabega vida, sivih las, šibkih nog, rok, staranja, obročkov okoli trebuha, celulita, gub na obrazu in še kupa drugih tegob.

Izjemna pomladitev, pospešitev hujšanja

Prav tako se bodo izločile odmrle celice, ki predstavljajo kar 10 odstotkov naše teže, spodbudilo se bo optimalno delovanje metabolizma, zdravo hujšanje, koža pa se bo razbremenila in vidno pomladila, odvečni kilogrami pa stopili. Zanimivo je tudi to, da vam po tem postopku nezdrava hrana kar nekaj časa sploh ne bo dišala, saj organizem ne bo več otopel in vam bo dal vedeti, kaj potrebuje za hormonsko ravnovesje in zdravje. Si je pa za ta proces treba vzeti nekaj časa in se malo potruditi. Zna biti malce naporen, a je tega rezultat več kot vreden. Poleg tega je potrebno natančno upoštevati vsa navodila in dosledno izvajati vaje: le-te so ključne, da voda seže do vseh kotičkov in odpelje vso umazanijo. To čiščenje črevesja vključuje pitje slane vode, telesno vadbo in sprehajanje do wc-ja. Celoten postopek - od začetka do konca- traja dobro uro; najbolje učinkuje na prazen želodec - bodisi takoj zjutraj, a še bolje pozno popoldne, ko je po izjemno lahkem kosilu preteklo že nekaj uric. Tega postopka naj NE bi izvajali ljudje s čiri ali katerimi koli težavami z želodcem ali s črevesjem.

Navodila za obred razstrupljanja

PRIPRAVA

Ta proces bo vključeval kar nekaj odhodov na stranišče, zato morda zanj izberite pozno popoldne. Dobro je, da potem nikamor ne gremo (če nas 'prime' še kakšen zapozneli vlak) ter da počivamo, se sprostimo in preživimo nekaj umirjenih uric. Na dan čiščenja bi bilo najbolj idealno, da od jutra do večera jeste zelenjavno konži juho. Ajurvedsko zdravilno mešanico iz izjemno razkuhanega belega riža, ki je balzam za črevesno floro. In riž je namenoma bel. Dan po razstrupljanju lahko pojemo zaloge juhe ali kimcija, sicer naj bo pa poudarek naj bo na juhah, kefirju, sirotki, topli, kuhani hrani …

Kako se ga lotiti?

GLAVNE SESTAVINE:

4 litri čiste vode
Morska sol (bio pridelava) ali Himalajska sol

Zavrite 2 litra vode in dodajte eno čajno žličko soli. Ta je potrebna zato, da se voda premakne skozi prebavni sistem direktno v črevesje, v nasprotnem primeru se bo voda absorbirala skozi želodec in takoj zbrala v mehurju. Zavreto in soljeno vodo shranite v termični posodi, da ostane vroča. Ostala 2 litra vode pustite na sobni temperaturi.

Še pred pitjem se naučite vseh štirih vaj – če se jih niste in jih nekajkrat ponovite - tako tiste, ki jih že znate, kot tiste, ki ste jih ravnokar osvojile; tako da boste kasneje zmožne vseh 32 gibov opraviti v eni 1 minuti. Vaje je nujno treba izvajati dinamično in karseda hitro!

ČIŠČENJE KORAK ZA KORAKOM:

1. Zelo na hitro, a brez srkanja popijte 3dl tople vode (zmešajte ½ slane, prevrete vode in ½ vode s sobno temperaturo). Nato naredite štiri (4) vaje, štiri (4) krat na vsako stran (opis spodaj).

2. Popijte naslednji kozarec tople, soljene vode in nato spet naredite štiri vaje. Ponavljajte dokler ne boste spili šest (6) kozarcev tople, soljene vode.

3. Ko boste spili šesti kozarec in naredili vaje, pojdite na stranišče. Ponavadi se takrat začne črevesje prazniti. Če temu ni tako, ponovite vaje brez pitja. Pojdite nazaj na stranišče. Če je črevesje še vedno 'trmasto', popijte toplo vodo brez soli in nadaljujte z vajami dokler se črevesje ne začne prazniti. (Morda vam bo pomagala masaža trebuha/črevesja.)

4. Po prvem praznjenju nadaljujte s pitjem tople, soljene vode in telovadbo. Ponovno boste šli na stranišče. Nadaljujte s procesom vse dokler se iz črevesja ne bo začela izločati bistra voda. Takrat lahko prenehate piti vodo in telovaditi.

Tudi pri najbolj lenem, počasnem črevesju bi moral ta postopek očistiti celotno črevesje z okoli 12 do 14 kozarci tople, soljene vode. Ne obupajte če ne gre, le še bolj intenzivno izvajajte vaje. Kljub prenehanju pitja vode boste šli še nekajkrat na stranišče in izločili preostalo slano vodo v črevesju.

Vaje

Te štiri vaje pomagajo prehodu vode iz vašega želodca, skozi tanko - v debelo črevo. Bodite pozorni na vsak korak, da boste pravilno izvedli vaje. Nepravilna vadba lahko povzroči bruhanje. Bodite potrpežljivi in si vzemite čas za učenje. Tako boste zagotovo uspešni.

Vaja 1: Dvignite ustne kotičke; da se aktivirajo vsi glavni meridiani in vzpostavi energetski pretok. Stojte z nogami narazen približno v širini bokov. Prepletite prste na rokah in obrnite dlani navzven, hrbet je raven, dihajte normalno. Ne da bi zavrteli trup, nagnite telo na levo in desno vsakič po 4 ponovitve. (4 x 2 = 8 gibov). Vse skupaj naj traja 10 sekund. Rezultat: Voda se premakne iz želodca v tanko črevo.

Vaja 2: Stojte enako kot pri prvi vaji; ustni kotički so še vedno dvignjeni. Iztegnite desno roko, upognite levi komolec in se s prsti dotaknite desne rame. Zasukajte telo v pasu kolikor je mogoče v desno stran. Z očmi sledite prstom na desni roki. Enako storite še z levo roko. Menjajte roki, 4 krat na vsako stran (8 gibov) v roku 10 sekund. Rezultat: voda nadaljuje s premikanjem po tankem črevesju.

Vaja 3: Spustite se na roke in kolena v širini bokov. Spodvijte palce na nogi, spustite boke in izravnajte noge, roke naj bodo ravne, rame gor. POMEMBNO: najprej zasukajte telo na desno in pogled usmerite čez desno ramo na levo peto. Obrnite se še na drugo stran. Poskušajte to storiti enakomerno in tekoče. Na vsako stran po 4 krat (skupno 8 gibov) v razmaku 10 do 15 sekund. Rezultat: Voda je potisnjena še bolj globoko v tanko črevo.

Vaja 4: Počepnite s stopali popolnoma na tleh. Razširite noge v širini bokov. Vaša zadnjica naj se ne dotika pet. Dlani položite na kolena. Kolena naj bodo 50 centimetrov narazen. Zasukajte telo na desno in premaknite levo koleno proti desnemu stopalu. Nato se obrnite na levo in pomaknite desno koleno proti levemu stopalu. (Tiste, ki tega ne zmorete jo opravite sede, na stolu – pomikajte eno koleno proti drugemu.) POMEMBNO: Nujno je, da najprej premaknete navzdol levo koleno in nato desno. Ponovite na vsako stran 4 krat (8 gibov) Rezultat: Voda se premakne iz tankega črevesja v debelo črevo.

Po čiščenju:

POMEMBNO: Ne jejte in pijte 30 minut po čiščenju.

Po 30 minutah pojejte lahko zelenjavno juho; z mehko zelenjavo. Ali pa kondži juho – ajurvedsko razstrupljevalno čorbo. Recept zanjo in odgovora na vaša vprašanja dobite na FB strani Savina Atai. Ne pustite, da je po več vaš želodec prazen več kot eno uro. Ne jesti sadja, mlečnih proizvodov, surove hrane, mesa, niti začimb (ne kislo, pekoče- niti popra) naslednjih 24 ur. Vodo pijte šele po zaužitju obroka z juho. Ta dan obvezno NE pijte alkohola.

Ponovite dvakrat do štirikrat letno

Ta postopek lahko izvajajte dvakrat ali štiri krat letno; vedno ob menjavi letnih časov. Presenečene boste nad vsem, kar boste videli priti iz vašega črevesja, ko se bodo zastale snovi v črevesni žepki izpraznile. Shranjevanje teh snovi v črevesju je začetek bolezni, slabe kože, slabega vida, sivih las, šibkih nog, rok, staranja, obročkov okoli trebuha, celulita, gub na obrazu in še kupa drugih tegob.