Cimet

Cimet je aromatična začimba, ki pomaga uravnavati krvni sladkor in raven inzulina v telesu, in sicer tako, da oponaša biološko aktivnost inzulina in pospešuje presnovo glukoze. Ker visok krvni sladkor pripomore k večjemu kopičenju maščobe v telesu, cimet pomaga preprečiti to skladiščenje in stopiti maščobne obloge. Ne le to, vpliva tudi na način presnavljanja sladkorja v telesu in preprečuje, da bi se sladkor spreminjal v maščobo. Cimet med drugim tudi upočasni prehod hrane iz želodca v črevesje, zato podaljšuje občutek sitosti in pripomore k temu, da boste pojedli manj hrane, kot bi je sicer. To pa še ni vse. Ta čudežna začimba pomaga telesu tudi pri presnovi ogljikovih hidratov, kar bo še dodatno pripomoglo k hujšanju. Za optimalen učinek zaužijte četrtino jedilne žlice cimeta na dan – v toplem napitku, smoothyju, vmešate ga lahko v mleko ali kosmiče, kavo, z njim začinite sadne sokove, jabolko ...

Ta resnično grenak in istočasno kisel sadež je bogat z vlakninami, ki ne le pospešujejo presnovo ampak tudi podaljšujejo občutka sitosti, poleg tega pa vsebuje veliko encimov, ki pomagajo topiti maščobe, vode in malo soli. Poleg tega grenivke vsebujejo tudi snovi, ki zmanjšujejo raven krvnega sladkorja, zaradi česar organizem hrano v večjem odstotku izkoristi za energijo, skladiščenje maščobnih oblog pa se posledično zmanjša.

Zelena

Poleg tega, da predstavlja bogat vir vitamina C, vsebuje tudi vse vitamine skupine B, vitamine A, K in E ter ogromno vlaknin, ki uravnavajo prebavo in vode, ki pomaga pri razstrupljanju. Poleg tega je energijska vrednost zelene izjemno nizka, zaradi česar predstavlja odlično izbiro za vse, ki se borijo z odvečnimi kilogrami. Zeleno si privoščite v solati, enolončnici, lahko pa jo uživate tudi kot prigrizek. Naj zamenja redilne krekerje in piškote, če želite 'izpopolniti' njen okus pa jo pomočite v bio arašidovo maslo.

Brazilski oreščki

Brazilski oreščki pospešujejo prebavo, in sicer tako, da ščitnične hormone vračajo v aktivno formo, poleg tega pa nase vežejo toksine, ki se sicer vežejo na maščobne celice, v kombinaciji s katerimi tvorijo celulit. Zmeljite jih in dodajte jutranjim kosmičem, lahko jih posujete tudi po solati, pest oreščkov pa si lahko privoščite tudi kot prigrizek ali malico.

Chia semena

Chia semena postajajo vedno bolj priljubljeno superživilo. So bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, vlakninami in beljakovinami, zmanjšujejo apetit, pospešujejo metabolizem in aktivirajo delovanje encimov, ki so pomembni za izgorevanje maščob. Preden jih zaužijete, semena namočite za 15 minut v vodi, dokler ne nabreknejo, saj le tako v želodcu pospešijo izločanje hormona, ki je zaslužen za povečanje občutka sitosti.