Izognite se maščobi in enostavnim ogljikovim hidratom

Maščoba v hrani je eden izmed glavnih faktorjev, ki pozvroča celulit. Govora je o nasičenih maščobah iz rdečega mesa in mlečnih izdelkov ter predelane rastlinske maščobe.  Ocvrta hrana je denimo hkrati energijska bomba ter velik povzročitelj pomarančne kože. Hrana, ki vsebuje veliko sladkorja in enostavne ogljikove hidrate lahko poškoduje celice v telesu in povzroči nastanek celulita. Pravzaprav vsa predelana hrana z visokim nivojem strupov in aditivov, povzroča celulit. Izogibajte se ogljikovim hidratom kot so bela moka, riž, testenine in kruh, saj s tovrstnimi živili v telo naenkrat vnesete velike količine glukoze, kar se v telesu nalaga kot maščobna zaloga.

Alkohol in kofein vam ne delata usluge

Nekatera živila sicer ne povzročajo celulita, vendar telo dehidrirajo in celice spodbudijo k zadrževanju vode. Alkohol je denimo eden izmed glavnih povzročiteljev dehidracije, saj dvigne raven estrogena, prav tako pa v krvi dvigne vsebnost sladkorja, kar se kaže v upočasnjenem pretoku krvi, zraven pa še sprošča proste radikale. Vsekakor se mu tiste, ki ne želite imeti celulita, izognite, ali pa količino močno omejite. Tudi kava v velikih količinah ni priporočljiva. Kofein lahko v majhni količini sicer pospeši presnovo in krvni obtok, lahko pa dosežete ravno nasprotno in zmanjšate prožnost arterij ter poslabšate pretok, posledica pa je celulit. Poskrbite, da na dan ne spijete več kot treh kav.

Estrogen in celulit

Mnoge raziskave so pokazale povezanost estrogena s celulitom. Oslabljeno vezivno tkivo zaradi prevelikega izločanja estrogena povzroči, da koža oslabi in maščoba pride prav pod površje kože, rezultat pa je neestetska pomarančna koža. Običajno je povsem normalno, da imajo ženske prevelike količine estrogena, toda če takšen pojav spremlja še slaba cirkulacija, se pojav celulita še poveča. Četudi je izločanje le-tega gensko pogojeno, ga z določenimi dejavniki pospešujete tudi same. Denimo s kontracepcijskimi tableti lahko raven estrogena močno povečate in tako tudi nastanek pomarančne kože. Izogibajte se tudi prevelikemu uživanje določene hrane, ki povečuje nivo estrogena, med njimi so soja, laneno seme, leča, grah in fižol.