Rdeča je barva ljubezni in hrana, ki je rdeče barve, poživi naše telo in duha. Če želimo povečati zalogo sveže energije in pregnati utrujenost ali potrtost, si privoščimo lubenico, maline, jagode, češnje, rdečo peso, paradižnik, redkvice, rdečo papriko ali raznoliko morsko hrano. Snovi, ki hrano obarvajo rdeče, ščitijo kožo pred sončnimi žarki in zavirajo staranje celic. Vsebujejo antioksidante, varujejo srce in pomagajo pri obnovi in krepitvi telesnih celic. Rdeča barva pozitivno vpliva na naše misli, usmerja nas k aktivnosti in ustvarjalnosti.

Se želite dobro počutiti v svoji koži? Pogrešate optimizem, pozitiven pogled na svet in dober spomin? Nič lažjega. Privoščite si živila rumene barve, ki vam očistijo telo, blažilno vplivajo na delovanje želodca, odpravijo prebavne motnje, polepšajo polt, varujejo pred staranjem kože in vas napolnijo s svežo energijo. Banane, hruške, melona, grenivke, maslo, koruza, med, semena, riž in oreščki, to je pravi izbor za dobro voljo in mladostni videz.

Zelena barva simbolizira naravo in zato nas kivi, fige, limone, solata, brokoli, kumare, zelje, bučke, cvetača, mleko in jogurt osvežijo ter umirijo. Hrana zelene barve vzpostavlja ravnotežje med kislostjo in bazičnostjo v našem telesu, ki pospešujeta prebavo in čistita telo, saj vsebujeta železo, vitamine A, C, B2 in nekatere minerale. Živila zelene barve lahko uživamo v večjih količinah, saj so odličen vir balastnih snovi ter naravnih vlaknin. Znižujejo krvni tlak, pomirjajo živce, blažijo napetost in pomagajo pri čustvenih težavah.

Z živili modre barve ne pretiravajte, saj lahko nenadoma začutite melanholičnost ali celo potrtost. Modra barva povzroča umirjenost, sprošča telo in duha ter odpravlja anksiozno počutje. Če imate težave z nespečnostjo, si privoščite borovnice, slive, robide, rozine, olive, alge, pivski kvas, brinove jagode ali črne češnje. Živila modre barve pomagajo pri vnetjih, znižujejo telesno temperaturo in vas ohladijo. So močni antioksidanti, znižujejo holesterol in krvni pritisk, izboljšujejo funkcijo krvnih kapilar in dobro ščitijo pred boleznimi srca in ožilja.