Brez stradanja do vitke postave

Dvotedenska dieta vključuje zelenjavo, žita, stročnice ter sadje, ki poskrbijo za odstranitev zimskih kilogramov. Mlečni izdelki so skozi jedilnik razporejeni v majhnih količinah, enako velja za jajca in meso. Dodatek rdečega vina znižuje krvni tlak in zdravi krčne žile, medtem ko čokolada izboljšuje razpoloženje in vsebuje antioksidante. Najboljša je tista, ki vsebuje vsaj 70 odstotkov kakava.

Vsak dan ob kosilu popijte dva decilitra rdečega vina in pred večerjo zaužijte tri koščke čokolade. Ob upoštevanju dvotedenske diete boste izgubili 5–7 kilogramov.

2. DAN
Zajtrk: tri žlice polnozrnatih kosmičev z mlekom z nizko vsebnostjo maščob, naribano jabolko in prgišče posušenih brusnic
Kosilo: solata iz leče, radiča in malo feta sira, 100 ml jogurta z majhno količino maščob, jabolko
Večerja: 120 g lososa na žaru, dva paradižnika, dva kuhana krompirja

3. DAN
Zajtrk: rezina toasta, žlica marmelade iz gozdnih sadežev in majhen kozarec brusničnega soka
Kosilo: 100 g belega mesa na žaru, skleda zelene solate začinjene z balzamičnim kisom, skleda svežega ananasa
Večerja: 100 g telečjih jeter, 80 g polnozrnatega riža, dve žlici kuhane zelenjave

4. DAN
Zajtrk: kuhano jajce, rezina polnozrnatega kruha, 2 dl svežega sadnega soka
Kosilo: tri žlice tune, rezina polnozrnatega kruha, solata iz korenja
Večerja: 75 g polnozrnatih testenin v paradižnikovi omaki z baziliko, skleda solate

5. DAN
Zajtrk: sadna solata iz hrušk in kivija, 100 ml jogurta, žlica semen
Kosilo: skleda mešane zelenjave, solata začinjena z baziliko, jogurt, sadje po izbiri
Večerja: bela riba na žaru, dva paradižnika, 80 g polnozrnatega riža, skleda svežega ananasa

6. DAN
Zajtrk: tri žlice polnozrnatih kosmičev z mlekom z nizko vsebnostjo maščob, ščepec cimeta
Kosilo: dve rezini polnozrnatega kruha, pršut, tri rezine purana, paradižnik in paprika
Večerja: dva pečena paradižnika polnjena s skuto in drobnjakom

7. DAN
Zajtrk: pol grenivke, rezina pustega pršuta, kos kruha s semeni
Kosilo: 75 g testenin v paradižnikovi omaki
Večerja: 100 g puranjih prsi in zelenjava z žara: bučke, paprika, paradižnik

8. DAN
Zajtrk: tri žlice muslijev z mlekom, kivi, kozarec pomarančnega soka
Kosilo: skleda mešane zelenjave, solata začinjena z baziliko, jogurt, sadje po izbiri
Večerja: skleda juhe z zelenjavo

10. DAN
Zajtrk: tri žlice muslijev z mlekom, kivi, kozarec pomarančnega soka
Kosilo: tunina solata z žlico belega fižola, pest zelene solate, kivi in mandarina
Večerja: 120 g tune na žaru, skleda fižola v solati

11. DAN
Zajtrk: mandarina, rezina polnozrnatega kruha in žlica lahkega sirnega namaza
Kosilo: skleda solate s 100 g kuhanega krompirja, 50 g stročjega fižola, 50 g tune v lastnem soku, dva paradižnika, kuhano jajce, malo oljčnega olja in jabolčnega kisa
Večerja: 100 g belega mesa na žaru in na žaru popečene gobe ter bučke, skleda zelene solate

12. DAN
Zajtrk: tri žlice polnozrnatih kosmičev z mlekom z nizko vsebnostjo maščob, ščepec cimeta
Kosilo: različna surova zelenjava, rezina toasta, 120 g jogurta, kivi
Večerja: 120 g postrvi, solata iz kuhanega krompirja, jogurt

13. DAN
Zajtrk: pol grenivke, kuhano jajce, rezina polnozrnatega kruha
Kosilo: skleda mešane solate: zelena solata, rukola, radič, nekaj kock feta sira in pet oliv
Večerja: dva pečena paradižnika polnjena s skuto in drobnjakom

14. DAN
Zajtrk: rezina polnozrnatega kruha, žlica sira, kozarec svežega pomarančnega soka
Kosilo: mešana solata, fižol in leča začinjena z olivnim oljem, kisom in petimi olivami
Večerja: skleda goveje juhe z mesom in zelenjavo (brez testenin), skleda sadne solate