Poleg medu pred spanjem McInnesoviva za zdravo in zapeljivo telo svetujeta tudi redno vadbo in zdravo prehranjevanje. Priporočata predvsem vadbo, pri kateri se sproži izločanje hormona za pospeševanje presnove, ki nato poteka med spanjem. Za začetek naj bi bilo dovolj že, če boste vsak trikrat na teden po 15 minut dvigovali manjše uteži, da aktivirate mišice.

Številni pozitivni učinki

Glavno sporočilo avtorjev te diete je, da tudi med spanjem lahko učinkovito izgubljamo odvečne kilograme, se borimo proti stresu, depresiji in si prizadevamo za boljše zdravje. Po dveh žličkah medu naj bi namreč spali mirno in kvalitetno, telo pa naj bi v tem času pridno porabljalo odvečno maščobo, medtem ko fruktoza poleg tega odstranjuje še toksine iz organizma. S pomočjo te diete naj bi bili torej vsako jutro sveži in pripravljeni na nove izzive, vse to pa naj bi bilo vidno tudi na vaši koži, laseh, nohtih in celo pri spolnosti – povečala naj bi se namreč spolna sla.

Nič novega

Razumljivo je, da svoje diete na veliko hvalijo vsi izumitelji in vas vztrajno prepričujejo, da boste z njihovo pomočjo res dosegli želelno težo ter postali vitki in še in še. V besedah nekaterih je veliko, v drugih bolj malo resnice. Tudi hibernacijska dieta ima številne pomanjkljivosti: nikakor ni primerna za obolele za sladkorno boleznijo, poleg tega pa lahko z uravnoteženo in raznovrstno prehrano ter redno vadbo učinkovito in trajno izgubite kilograme, ne glede na to, če pred spanjem pojeste še dve žlički medu ali ne.