Hodite po stopnicah!
Če živite v bloku, namesto dvigala raje uporabite stopnice, s tem boste veliko storili za noge in zadnjico. Prav tako je dobro, če avto parkirate čim dlje od vašega cilja in tako ta del poti prehodite. Na ta način boste porabili več kalorij, kot bi jih sicer.

Jejte počasi!
Ste kdaj opazili, da vitki ljudje jedo zelo počasi? To je ena izmed metod, ki vam lahko pomaga shujšati. Vaše telo potrebuje 20 minut, da pošlje signal sitosti do možganov. Tisti, ki jedo hitro, v tem času pogosto zaužijejo veliko več hrane, kot je dejansko potrebno, da začutijo sitost. Zato jejte počasi in uživajte v vsakem grižljaju hrane.

Bodite pozorni na sestavine!
Več kot je napisanih sestavin na etiketi, manj je živilo koristno za vaše zdravje. Prav tako se izgobajte tisti hrani, na kateri so primesi, ki imajo tako zapleteno ime, da ga sploh ne morete izgovoriti. Z izogibanjem tem sestavinam boste veliko storili za svoje zdravje. Kadar ste radovedni in vas zanima, kaj hrana vsebuje, se o sestavinah pozanimajte na internetu.

Odpovejte se razvadam!
Čeprav ne opazite takoj, s koščkom čokolade na dan v enem letu pridobite najmanj kilogram. To je le ena od razvad, ki vam v skupnem seštevku kalorij nepotrebno kopiči kilograme. Zaradi vsakodnevnega pitja sladkanih pijač v letu dni pridobite kar šest kilogramov. Znebite se teh razvad in se raje osvežite s svežim sadjem.

Hujšajte s hitro hrano!
Tudi, ko se odločite, da boste jedli hitro hrano, izberite najmanj kalorične sestavine. Odpovejte se raznim visokokaloričnim dodatkom, kot je denimo majoneza. V tistem trenutku bistvene razlike ne boste občutili, vendar se vam bo odrekanje kaloričnim dodatkom dolgoročno obrestovalo. Ni vseeno, ali ima obrok 700 ali 350 kalorij.

Hrana naj bo čim bolj oddaljena!
Raziskave so pokazale, da ljudje, ki imajo skledo bonbonov ali drugih sladkih prigrizkov na mizi v prostoru, kjer se največ zadržujejo, pojejo veliko več kot tisti, ki imajo take priboljške v  kuhinji. Torej, bolj kot je hrana oddaljena od vas, manj boste pojedli, saj vstanete le takrat, ko ste res lačni.

Odpovejte se kruhu v restavracijah!
Kadar v restavraciji naročite hrano, vam natakar pogosto prinese košarico s kruhom. Da bi se izognili nepotrebnim kilogramov, kruha nikar ne jejte. Najbolje je, da natakarja prosite, naj košarico odnese, saj se drugače skušnjavi težko uprete.