Bananin zajtrk

Bistvo bananine diete je to, da spremenite svoj zajtrk in zjutraj uživate le banane, dokler niste siti. Po obroku morate spiti kozarec mlačne vode. Ostale obroke izbirate poljubno, vendar se morate izogibati sladicam in mlečnim izdelkom. Glavnega pomena je tudi zadostna količina spanca, kar pomeni, da se odpravite spat pred polnočjo in tako poskrbite, da bo vaše telo funkcioniralo pravilno. Posledica tega je tudi lepša koža in manjša potreba po hrani čez dan.

Najbolj priljubljena je na Japonskem!

Na Japonskem priljubljena dieta velja za eno izmed najbolj enostavnih in učinkovitih. V nasprotju z drugimi ekstremnimi dietami je ta preprosta in ne povzroča stresa. Idealna je za tiste, ki ste v življenju zelo zaposleni in nimate veliko časa za telovadbo.

Zajtrk:
Za zajtrk morate uživati le banane in po obroku spiti kozarec mlačne vode. Količina ni določena, vseeno pa nehajte jesti, ko začutite sitost.

Kosilo:
V času kosila si pripravite obrok po želji. Po obroku spijte kozarec mlačne vode. Popoldne, okoli treh ali štirih, pa se lahko posladkate z majhnim koščkom čokolade ali kakšne druge sladice. Po večerji čokolada ni dovoljena, zato pazite, da se sladkate le popoldne.

Večerja:
Tudi za večerjo ne veljajo hude omejitve, izogibajte se le sladicam. Po obroku ne pozabite spiti kozarec mlačne vode. Pazite le, da ne jeste po osmi uri zvečer.

Različne teorije

Obstaja več teorij, zakaj je bananina dieta tako učinkovita. Prva je ta, da banane pospešijo prebavo in metabolizem, kar se kaže v izgubi teže. Druga pravi, da pri izgubi teže pomaga odporni škrob, ki ga vsebujejo banane. To je vrsta dietne vlaknine, ki je 'odporna' na prebavo v telesu in se ne absorbira. Na ta način poveča sposobnost telesa za izgorevanje telesne maščobe ter zmanjša občutek lakote.