Če hočete izgubiti telesno težo in ostati na tem, ne stradajte. Diete ne delujejo na dolgi rok, so kratke in hitre in trajajo le kašen teden ali mesec, vendar pa se pogosto zgodi, da se znova zatečemo k starim prehranjevalnim navadam, ko z dieto prekinemo. Tako pa se spet zredimo.

Da bi ostale na želeni teži, se ne odpovejte hrani, temveč dietam. Poučite se o zdravi prehrani in spremenite način prehranjevanja. Ne jejte zdravo, ker bi morale, temveč zato, ker to same hočete. Še preden se zavemo, se začnemo držati zdravega prehranjevanja, ne da bi o tem sploh razmišljali.

Presenečene pa boste tudi nad tem, kako užitna je v resnici zdrava hrana. Le malo raziščite trg in si priskrbite kakšno zdravo kuharsko knjigo, da v njej najdete nekaj novih idej, pa boste kar pozabile na diete.