Večja gibljivost

Z redno vadbo joge poskrbite za notranje ravnovesje in nadzor nad telesom. Sposobnost svobodnega gibanja brez bolečin in manjša možnost poškodb pri treningu je zagotovo dober razlog za vadbo. Bolj kot smo gibčni, manj možnosti imamo za poškodbe in hitreje ter z manj napora lahko dosegamo želene rezultate.

Boljše ravnotežje

Pri vseh športih je zaradi neprestanega in hitrega gibanja ter visoke stopnje koncentracije še kako pomembno, da dobro poznamo in obvladamo svoje telo. Zaradi neusklajenosti posameznih delov telesa lahko pri svojem "konjičku" izgubljamo dragocene skunde. S pomočjo jogijskih vaj najdemo središče, svoje ravnotežje in se s tem obvladujemo.

Koncentracija

Gotovo sa stinjate, da je ta sposobnost za športnika izjemnega pomena. Visoka stopnja koncentracije pripomore k boljšemu rezultatu in pri jogi se naučiš biti prisoten in reagirati v pravem trenutku. Sposobnost obvladovanja jogijskih asan omogoča bister um in usklajenost duha, diha in telesa. Ne le pri športu, tudi v vsakdanjem življenju boste z redno vadbo joge le pridobili in ničesar izgubili.

Večja moč

Pri jogi je zanimivo, da lahko z močjo misli izkoristimo svoje telo do največje možne mere. Simultano delovanje posameznih mišičnih skupin je posledica redne vadbe in omogoča usklajenost gibov. Ravno ta oblika vadbe se razlikuje od klasičnega dvigovanja uteži, ko delajo le določene mišične skupine. Pri jogi delujejo vse mišice in razvoj posameznih skupin je enakomerno porazdeljen po celem telesu. Naj telo deluje kot celota in kmalu bomo pri naši osnovni panogi občutili skladnejše gibanje, manj napora in sinhrono delovanje telesa.

Povezava telesa in uma

Pri jogi se s pomočjo misli naučiš prisluhniti svojemu telesu in hkrati izključiti svoje misli skozi delovanje telesa. Zapleteno? Niti ne, je pa zelo pomembno seveda dihanje. Zavedanje samega sebe se z višjo stopnjo povezave uma s telesom obrestuje. Večja samozavest, lepša samopodoba in veselje do življenje so le nekateri pozitivni stranski učinki vadbe joge. Z vsemi omenjenimi atributi lahko vplivate na svoj osnovni šport in uskladite duha in telo.

Obvladovanje stresa

Eden najboljših načinov za obvladovanje stresa je prav gotovo vadba joge. Ko smo v stresu, se posledice hitro pokažejo na več nivojih, najprej pa na najobčutljivejših delih telesa, kot so vrat, hrbet, trebuh, glava. Napete mišice onemogočajo prosto gibanje in pretok energije ter povečujejo možnost poškodb in bolečine. Ravno stres je glavni razlog, zakaj se mnogi športniki vedno bolj pogosto odločajo za to obliko vadbe.

Lepa, pokončna drža

Pri jogi je krepitev mišic vzdolž hrbtenice zelo pomembno, saj hrbtenica predstavlja oporo telesu in skrbi za naše nemoteno gibanje. In ravno gibanje je pri vseh športih tako zelo pomembno. Gibčna in čvrsta hrbtenica omogoča, da smo pri različnih aktivnostih hitri in močni ter da se v realnem času odzovemo na akcijo.

Obvladovanje prostora

Gibanje telesa v prostoru je pri vadbi joge specifično, saj vključuje zavedno in nezavedno komponento. Z vajo se naučimo določiti prostor za telo z zelo natančnimi koordinatami na točno določenem mestu. Obvladovanje prostora je pomembno tako pri posamičnih kot skupinskih športih.

Ko se umirite, enostavno ugotovite, kako nepomembne stvari nas težijo, kako nezdravo živimo in kakšno škodo si delamo. Včasih je že dovolj, da se ustavimo, globoko zadihamo in si rečemo: "Super si, bravo, rad se imam, spoštujem se, rada živim, uspešen sem." Poskusite in videli boste, da je vse to še kako res. 

Za tokratno snemanje joge se zahvaljujemo hotelu Špik, v katerem lahko tudi vi preživite teden dni popolnih počitnic. Kako? Pošljite svojo razgaljeno fotografijo in sodelujte v nagradni igri "Razgaljeni do mamljivih počitnic" ter doživite naravo popolnosti.