Japonci nori na banane

Dieto, ki se kot blisk širi po svetu, sta izumila japonska farmacevtka Sumiko in njen mož Hitoshi Watanabe, ki jo je prvi poizkusil in izgubil 18 kilogramov. Po uspešnem preizkusu diete so jo objavili na najpopularnejši japonski spletni strani Mixi. Najbolj razveseljujoče je, da ta dieta ne terja od vas veliko naporov. Še več, ni vam treba pripravljati posebnih jedi, se držati le določene vrste hrane, pa tudi telovaditi ni treba. Najpomembneje je, da zjutraj jeste banane in čez dan pijete veliko vode. Tisti, ki so se držali diete, so opazili prve rezultate že po dveh tednih.

Banane za zajtrk

Vsako jutro morate pojesti eno ali dve banani, vendar se ne smete preveč najesti. Jejte samo surove, nekuhane ali nezmrznjene banane. Če po 15 ali 30 minutah še vedno čutite lakoto, lahko pojeste še ovseno kašo ali riž.
Osnovno pravilo te nenavadne diete je, da pred obrokom pojeste eno do dve banani, saj ta južni sadež vsebuje veliko vlaknin, spodbuja presnovo in preprečujejo napihnjenost. Jejte petkrat dnevno, pomembno pa je, da ne zaužijete preveč maščob in ogljikovih hidratov. Če le lahko, kruh povsem črtajte z jedilnika, enkrat na dan pa lahko jeste riž ali testenine. Sicer pa dieta temelji še na mesu, ribah, sadju in zelenjavi. Večerjajte najkasneje do 18. ure. Pomembno je, da banane in ostalo hrano dobro prežvečite, ter da uživate v hrani in njenem okusu.

Po 15. uri lahko pojeste kaj sladkega, čokolado ali keks, vendar bo najboljša izbira kos sadja. Sladoled je prepovedan, prav tako čips in krofi. Če ste po večerji lačni, lahko pojeste sadež, vendar vam to ne sme preiti v navado.

Pijte samo vodo

Edina pijača, ki jo lahko pijete med obroki, je voda. Voda mora biti sobne temperature, ne vroča in ne hladna. Vodo pijte po malih požirkih. Prav tako ni nobene omejitve, koliko vode lahko popijete. Med obroki je tudi dovoljeno piti nizkokalorično pijačo, kot je nesladkan čaj, kava ali dietne pijače, vendar je pomembneje, da pijete veliko vode. Občasno, ob posebnih priložnostih, lahko pijete pivo ali vino.