Temnolasa lepotica Nicole Scherzinger se že od nekdaj ukvarja s plesom, kar se danes na njeni postavi zelo obrestuje. Njen tip postave je tako imenovana peščena ura, kar pomeni, da je nagnjena k močnejšemu spodnjemu delu telesa. Lepotica priznava, da se vedno ni dobro počutila v svoji koži. “Na svojem prvem fotografiranju sem jokala, ko sem videla, kako pomanjkljivo me bodo oblekli,” se spominja Nicole. Danes pravi, da s svojo postavo še nikoli ni bila tako zadovoljna, v kar ne gre dvomiti. 32-letnica je s svojo skupino že od leta 2003 izvajala z energijo nabite plesne točke, v letošnjem letu pa so sledili tudi naporni treningi za šov Dancing With The Stars, v katerem je Nicole s svojim plesnim partnerjem tudi zmagala. Svoje mišičasto telo je še dodatno utrdila in kot pravi, postala s svojo postavo maksimalno zadovoljna.

'Raje telovadim, kot da bi se morala odpovedati mastni hrani'

Nicole je pri vadbi zelo disciplinirana, za lepo postavo pa trdo gara. Alkohola sicer ne pije, ob posebnih priložnostih si privošči le kozarec rdečega vina. S svojim trenerjem v Los Angelesu tek kombinirata z vadbami osredotočenimi na utrjevanje zadnjice in nog. “To je popolna kombinacija, da se znebiš maščobnih oblog ter noge lepo izoblikuješ. Na ta način so vitke, a mišičaste,” pojasni pevka. To je edini način, da je v odlični formi, v kateri je zmožna plesati in peti hkrati.

Kako do Nicolinega videza?

Da bi izgledale kot Nicole, niso dovolj le želje. Potrebne je veliko redne vadbe in discipline. Prava pot do tega je kombiniranje kondicijskih vaj, kot so denimo počepi in izpadni korak ter tek kombiniran z vajami za celotno telo. V poštev pride ples in tudi 'kickbox'. Kadar toliko trenirate, morate paziti tudi na jedilnik, ki mora vključevati ribe, zelenjavo ter ogljikove hidrate, ki ne vključujejo pšenice. Ne smete pozabiti tudi na nujno potrebne maščobe, ki se nahajajo v avokadu, olivah, olivnemu olju, oreščkih in semenih. Izogibajte se alkoholu in sladkorju ter spijte veliko vode. Vaši obroki naj bodo zmerni in pogosto. Nicole namreč je štirikrat do petkrat na dan, kar je popolna kombinacija z njeno vadbo. 

Potek Nicoline vadbe:

- Ponedeljek: 1 ura vzdržljivostnega teka
- Torek: 1 ura vadbe s počepi in izpadnimi koraki
- Sreda: 1 ura intervalnega teka (minuta hitrega teka, minuta počitka ...)
- Četrtek: 90 minut plesa ali 'kickboxa'
- Petek: 45 minut teka in 45 minut kondicijske vadbe (počepi/ izpadni koraki)
- Sobota: počitek
- Nedelja: 90 minut plesa ali 'kickboxa'