Četudi se morda odločite za dieto, s katero boste izgubili odvečne kilograme, vam morda kdaj še vedno spodleti in posežete po nezdravih jedeh, ki so prava energijska bomba. Namesto da bi bili zaradi tega slabe volje in bi vas pekla vest, se odločite za različne fizične aktivnosti, s katerimi boste pokurile vse, kar ste vnesle v svoje telo.

Tako slastna, a tako redilna ...

Slastna jed italijanskega izvora – pica, je sicer zelo okusna, vendar tudi izjemno redilna hrana. Število kilojoulov je sicer odvisno od vrste pice, vseeno pa tudi povsem pusta margarita ni tako nedolžna. Dva kosa pice imata približno 2100 kJ (500 kalorij). Da bi porabili tolikšno število kilojoulov, bi morali intenzivno plavati vsaj 49 minut, teči 47 minut ali zajezditi kolo za 59 minut. Če raje hodite, naj bo sprehod dolg 72 minut.

Ledena poslastica

V vedno toplejših dneh se prileže ledena poslastica – sladoled. Kepica tovrstne sladice ima kar 1050 kJ (250 kalorij). Ker običajno zaužijemo vsaj 2 kepici slastne pregrehe, v telo vnesemo vsaj 2100 kJ (500 kalorij). Da bi dan preživele brez slabe vesti, bi morale igrati golf vsaj 2 uri ali pa bi uro in pol morale posvetiti igri ping ponga.

Najbolj priljubljen slan prigrizek

Velika porcija ocvrtega krompirčka, za kar dvakrat poveča energijsko vrednost majhne porcije. Da bi porabili zaužite kilojoule, bi morale izvajati dinamične vaje aerobike vsaj 47 minut. Če imate raje ples, posvetite svoj čas izvajanju plesnih korakov za eno uro, lahko pa se odločite tudi za 'jogging', ki naj traja 45 minut, tisti malo bolj zmogljivi pa se odločite za 45-minutno plezanje.

Pazite se jih!

Po kosilu se prilega čokoladna pregreha. Kaj hitro se zgodi, da namesto enega čokoladnega bonbona pojeste kar celo škatlo, kar lahko znaša kar 4200 kJ (1000 kalorij), kar pa ni malo. Da bi porabili tolikšno število kilojoulov, bi se morali odločiti za 5-urno kegljanje ali pa hoditi po stopnicah za 2 uri. Lahko se odločite tudi za hojo, ki naj traja 4 ure in 50 minut ali pa se posvetite aerobiki za vsaj 2 uri.