Takoj, ko nam postane vroče, pa naj si bo zaradi visokih temperatur, telesne aktivnosti ali izpostavljenosti stresnim situacijam, začne naše telo pospešeno izločati znoj, saj se poskuša na ta način ohladiti. Poleg tega se s potenjem skozi pore iz telesa izločajo strupi in balastne snovi, koža pa se čisti na naraven način. Stopnja potenja je odvisna od živčnega sistema in hormonov, zaradi česar se ne potimo vsi enako intenzivno. Medtem ko nekatere znoj oblije že po nekaj korakih, se drugi začnejo potiti šele po nekaj pretečenih kilometrih. Potenje telesa se lahko skozi dan sicer spreminja, kar pomeni, da je najnižja stopnja zjutraj, ko se zbudimo, tekom dneva pa se ta povečuje, saj naše telo proizvaja več toplote. V povprečju vsak od nas izloči od četrt do pol litra znoja na dan.

Izogibajte se hrani, ki povzroča znojenje

Pomemben dejavnik, ki naj bi vplival na intenzivnost znojenja, naj bi bila vrsta hrane, ki jo uživamo. Med hrano, ki naj bi najmočneje povečevala potenje, naj bi bila pikantna hrana. Poveča metabolizem, kar povzroči, da se telesna temperatura nekoliko dvigne, telo pa se mora zato bolj intenzivno ohlajati. Posledica je torej povečano znojenje. Podoben učinek imata tudi kofein in alkohol, na znojenje pa vpliva še uživanje mastne hrane. Po drugi strani pa je priporočljivo uživati veliko riža, limoninega soka in živil z visoko vsebnostjo cinka, torej oreščkov, zelenjave in polnozrnatih izdelkov. Ti namreč zmanjšajo količino nastajanja znoja.

Nosite lahka in svetla oblačila

Pri ekstremno visokih temperaturah so lahko oblačila iz naravnih materialov ključnega pomena. Kupite oblačila iz bombaža, lanu in svile, izogibajte pa se sintetičnih vlaken, v katerih se boste le še dodatno potile. Prav tako naj bodo oblačila zračna in naj se, če se le da, ne oprijemajo telesa, saj se v tem primeru toplota kopiči, vi pa se še bolj potite. Pomembno vlogo igrajo tudi barve: svetlejši nežni odtenki sončne svetlobe ne vpijajo tako intenzivno kot, denimo, črna ali temno modra barva. Pri izbiri čevljev se izogibajte plastiki in raje izberite sandale ali usnjene salonarje oziroma balerinke.

Prava temperatura vode

Ko nam je vroče, ponavadi sanjamo o hladnem tušu, a v tem primeru dosežemo kvečjemu nasprotni učinek. Če stopite pod mrzel tuš, bo termostat v vašem telesu namreč predvideval, da je zunaj hladno in bo aktiviral notranje segrevanje telesa. Dermatologi svetujejo, da se prhate z vodo, ki naj ima vsaj 25 stopinj. V pisarni se lahko ohladite z vlažnimi krpami, ki jih položite na zapestje, komolec ali vrat.

Znebite se neprijetnega vonja

Osvežilne parfumske deodorante vedno nanesite neposredno po umivanju, saj boste s tem preprečile razmnoževanje bakterij. Tiste, ki ste nagnjene k bolj intenzivnemu potenju, posezite po antiperspirantih, saj ti vsebujejo aluminijeve soli, ki uravnavajo nastanek znoja s tem, da ožijo pore na koži. Če vas ob tem skrbijo namigovanja, da naj bi aluminijev klorid povzročal raka, vas dermatologi mirijo, da zaenkrat ni dokazov o neposredni povezanosti.

Nikoli vas ne bo razočarala

V zadnjem času je antibakterijska zaščita postala svetovni trend, pa naj gre za kozmetične izdelke za osebno nego ali proizvode za gospodinjstvo. Izbira pravega dezodoranta je zelo pomembna in zato so v okviru blagovne znamke Rexona ustvarili dezodorant Active Shield, s katerim lahko doživite več in to brez skrbi. Gre za edinstven Rexona sistem, ki vsebuje MotionsenseTM tehnologijo in vas varuje pred neprijetnim vonjem tako, da odpravi njegov izvor. Active Shield nudi zaščito, ki vas ne bo nikoli razočarala. Nova različica Active Shield je na voljo tudi za moške.

SPONZORIRANA VSEBINA