Sodobni življenjski stil zahteva veliko prilagodljivost, trdo kožo in jasne ter po možnosti visoke cilje, ki jih je treba vsakodnevno dosegati. Ob vsem tem se lahko zgodi, da se počutimo preobremenjene, v nenehni tekmi s časom ter razpeti med poslovnim in družinskim življenjem. Zagotovo iz lastnih izkušenj poznate obdobja utrujenosti, izčrpanosti in brezvoljnosti, ali pa ste kdaj imele občutek, da težje razmišljate in da je vaš spomin zablokiran. Navadno se nam to dogaja, kadar smo v stresu in naše telo kriči po sprostitvi. Čas, ko lahko umirite misli in ki povzroči ugodne občutke, naj postane sestavni del dnevnega rituala. Ni pomembno, kateri del dneva izberete, le da je redno, vsak dan.
Prvi korak k manj stresnemu življenju je ta, da stres prepoznamo in si ga priznamo, saj ga šele takrat lahko začnemo obvladovati. Raziskave so pokazale, da so v pomoč različne vaje za sproščanje, ki zvišujejo dejavnost celic, ki uničujejo tujke v organizmu in na ta način krepijo imunski sistem. Pri jogi se s pomočjo misli naučimo prisluhniti svojemu telesu in hkrati izključiti svoje misli skozi delovanje telesa. Zapleteno? Niti ne, je pa zelo pomembno seveda dihanje. Zavedanje samega sebe se z višjo stopnjo povezave uma s telesom obrestuje. Večja samozavest, lepša samopodoba in veselje do življenja so le nekateri pozitivni stranski učinki vadbe joge. Z vsemi omenjenimi atributi lahko vplivate na svoj osnovni šport in uskladite duha in telo.
K obvladovanju stresa pripomorejo tudi drugi dejavniki, predvsem zdrav in uravnotežen način življenja. Znanstveniki so odkrili, da nas nekatera živila še bolj dekoncentrirajo in delajo nervozne, zato jih odsvetujejo predvsem ljudem s stresno službo in dolgim delovnim časom. Če ste torej ujete v krog obveznosti in stresnega dela, se odpovejte slaščicam, slane prigrizke, ki povzročajo razdražljivost in utrujenost, nadomestite z oreščki, sladke sokove nadomestite z naravnimi, kavo uživajte le enkrat dnevno, saj kofein vpliva na osrednji živčni sistem. V manjših količinah dvigne razpoloženje, poveča našo pozornost in koncentracijo, v večjih količinah pa povzroča tesnobo, vznemirjenost, glavobol, srčno aritmijo, dvig krvnega tlaka, napade panike in nespečnost. Zato energijske napitke nadomestite s pijačo, ki pomirja in izboljšuje zbranost obenem.
Meditacija v steklenici
Dandanes se od vseh, zlasti pripadnic ženskega spola, pričakuje, da bodo ves čas uspešno žonglirali s službo, družino in zdravjem. Zato se hitro zgodi, da v vsem tem kaosu pozabimo nase. To je na lastni koži občutil tudi Noa Friedmark. »Življenje ni vaja,« je pomislil in se s tem odločil pustiti zelo dobro službo, ki ga že dolgo časa ni več osrečevala in zaradi katere je bil ves čas pod stresom. Z dekletom se je iz mesta preselil na otok in že ob samem prihodu začutil, da ga je prevzel nek miren občutek. Želel ga je ujeti in tudi ljudem v mestu, ki svoje dneve preživljajo tako, da ves čas hitijo, ponuditi možnost, da se vsaj za trenutek umirijo.
Tako je nastal napitek NOA Relaxation z zdravilnimi zelišči, ki odpravlja stres in izboljšuje zbranost. K temu pripomore 200 mg naravnega anti-stres živila L-tanina, izvlečka zelenega čaja. Raziskave so dokazale, da L-tanin izboljša zbranost brez učinka povečane zaspanosti in spodbuja delovanje alfa valov v možganih. Ti se povezujejo s sproščenim stanjem, ki spominja na občutke pri meditaciji. L-tanin deluje zelo hitro in doseže največjo koncentracijo v telesu v roku 30 minut do dveh ur. Pijača NOA vsebuje tudi izvleček melise, za katero je klinično dokazano, da ima pomirjujoč občutek. Izbirate lahko med tremi okusi, pijača ne vsebuje kofeina, v njej so le naravna sladila in brez skrbi si jo lahko privoščite večkrat na dan, tudi tik pred spanjem, ko vam misli in skrbi ne pustijo spati in bi se rade sprostile.
Sponzorirana vsebina
