Res je, da so prazniki čas, ko si lažje rečemo, da lahko hujšanje vsaj malo preložimo. Po praznikih bo primernejši čas, se tolaži večina. A ni nujno, da sladke praznične pregrehe dejansko pomenijo konec hujšanja. Le vedeti moramo, kako se jih pravilno lotiti.

Vse je odvisno od okoliščin

Glede tega, ali nas bo 'majhen' praznični piškot ali kos potice odvrnil od cilja hujšati tudi v času po praznikih, so v Združenih državah Amerike celo opravili študijo. Za 'poskusne zajčke' so uporabili nič hudega sluteče študente, ki so jih poskušali premamiti s čokoladnimi kroglicami.

Ugotovili so, da je vse odvisno od tega, kakšne cilje si postavimo. Če se odločimo, da bomo pojedli le ta priboljšek in nato jedli bolj zdravo hrano, nam lahko uspe. Če pa slaščico pojemo, ne da bi kaj preveč razmišljali o posledicah, nas lahko to kaj kmalu odvrne od hujšanja.

Dovoliti si ali se upreti?

Študente so razdelili v dve skupini. Prvi skupini so raziskovalci svetovali, naj si dovolijo en priboljšek dnevno. Ko so študenti v tej skupini dobili svoj dnevni odmerek sladkorja, so običajno jedli bolj zdravo – pojedli so kakšno solato, sadje ali jogurt.

V drugi skupini pa so se študenti morali upreti skušnjavi, saj so tako lahko nadaljevali z zdravim prehranjevanjem. Vendar pa se je pokazalo, da so ravno v tej skupini kasneje pojedli več nezdravih, sladkih priboljškov, z veliko vsebnostjo maščob. Če torej menimo, da smo dosegli cilj že s tem, ko smo se uprli skušnjavi, se lahko motimo. Tako se namreč kasneje veliko lažje vdamo skušnjavi po nezdravi hrani, kot da bi pojedli kaj zdravega.–

Kaj storiti?

Zanimivo je, da se je izkazalo, da je enako nevarno pojesti mamljivi priboljšek, kot se upreti skušnjavi. Vendar pa raziskovalci opozarjajo, da študija ne more predvideti dejanj vsakega posameznika, nekaterim bi morda bolj pomagalo ravno upiranje skušnjavi.

Rezultati raziskave so vseeno dokaj jasni – ključni smo mi sami in naša miselnost o tem, ali bi se pregrešili ali ne. Če se uspemo upreti sladki skušnjavi in se že veselimo zmage, lahko popustimo kasneje, ker smo prepričani, da nam je že uspelo, in da ni nobene potrebe po previdnosti. Bolje je, da se odločimo, da bomo sladico pojedli po večerji in nič prej, ter da kasneje ne bomo več posegali po nezdravi hrani. Vendar pa tudi tukaj velja zlato pravilo hujšanja: skromnost je lepa čednost, zato ne pretiravajmo s super velikimi piškoti in kosi praznične potice.