Sladoled bi mnogi med nami označili kot sladico, ki si jo pogosteje privoščimo prav v poletnem času. Vendar, ste vedeli, da ima tudi sladoled svoje pozitivne učinke? Eden izmed njih je zagotovo lahka prebavljivost, saj je sladoled bogat z vodo, poleg tega pa je to ena redkih sladic, ki vsebuje kar 60 odstotkov vode.
Sladoledna dieta, kjer mamljiva ledena krema predstavlja nadomestilo za kosilo, je idealna tudi za vegetarijance, saj ne vsebuje mesa. Velik poudarek je na sadju in zelenjavi, tekočini ter prečiščevanju telesa. Maksimalna doba uporabe diete je en mesec, medtem ko so nekateri zdravniki mnenja, da bi s tovrstno dieto človeško telo lahko normalno funkcioniralo tudi vse življenje.

Ste za sadnega ali mlečnega?

Je že res, da danes obstaja vrsta različnih okusov; od piškotka pa vse do ruma, vendar moramo pri izbiri ustreznega okusa dati prednost sadnim sladoledom. Ti imajo v primerjavi z mlečnimi manj beljakovin in maščob, na splošno pa vsebujejo do 150 kalorij na 100 gramov sladoleda. Pri mlečnem sladoledu z dodatki ta številka poskoči tudi na 400 kalorij.

Torek
Zajtrk: kava ali čaj; tri rezine polnozrnatega prepečenca
Malica: 15 marelic
Kosilo: 250 gramov sladoleda
Malica: 15 marelic
Večerja: 80 gramov riža s svežimi začimbami, 200 gramov bučk, paradižnik

Sreda
Zajtrk: kava ali čaj; tri rezine polnozrnatega prepečenca
Malica: 20 sliv
Kosilo: 250 gramov sladoleda
Malica: 20 sliv
Večerja: 100 gramov špagetov, sveže začimbe in žlica kisle smetane, 200 gramov solate s paradižnikom, čebulo in kumarami

Četrtek
Zajtrk: kava ali čaj; tri rezine polnozrnatega prepečenca
Malica: 7 jabolk
Kosilo: 250 gramov sladoleda
Malica: 7 jabolk
Večerja: 100 gramov testenin ali začinjenega riža, 200 gramov solate iz radiča, zelene solate in rukole

 
Petek
Zajtrk: kava ali čaj; tri rezine polnozrnatega prepečenca
Malica: 20 sliv
Kosilo: 250 gramov sladoleda
Malica: 20 sliv
Večerja: 80 gramov riža, mala mocarela, 150 gramov paprike ali jajčevcev na žaru, paradižnik

Sobota
Zajtrk: kava ali čaj; tri rezine polnozrnatega prepečenca
Malica: 5 hrušk
Kosilo: 250 gramov sladoleda
Malica: 5 hrušk
Večerja: solata s testeninami, pripravljena z 80 gramov testenin, 50 gramov mocarele, ki smo jo razrezali na majhne kocke, s štirimi majhnimi paradižniki in žličko kaper; solata iz 150 gramov paradižnika in 80 gramov mocarele

Nedelja
Zajtrk: kava ali čaj; tri rezine polnozrnatega prepečenca
Malica: 20 jagod
Kosilo: 250 gramov sladoleda
Malica: 20 jagod
Večerja: ena pica margerita (180 do 200 gramov); 150 gramov stročjega fižola, zabeljenega z limono ali kisom

Ob upoštevanju jedilnika moramo za vidne rezultate povečati tudi fizične aktivnosti. Če vam tek ne diši, ga lahko nadomestite z 10-minutnim skakanjem s kolebnico. Po končani vadbi ne pozabite še na obvezno raztezanje.