Zajtrk – ne hvala!

Dobro se zavedate, da je zajtrk pomemben obrok, vendar se vam že sama misel na hrano upira. Poleg tega bi se rade znebile tudi kakšnega kilogramčka in le zakaj bi jedle, če  vam hrana ne diši? Vam je mogoče znan scenarij; za zajtrk le kava, zvečer pa praznjenje hladilnika? Nikar ne mislite, da z izpuščanjem obrokov privarčujete kalorije in da bodo na tak način kilogrami hitreje skopneli. Do kosila boste že tako sestradane, da se bo skoraj nemogoče upreti prenajedanju, kar pa prinese še več dodatnih kalorij, kot pa bi jih zaužili z zajtrkom. Ne le, da jutranji obrok pomaga krotiti apetit, poleg tega pospeši tudi topljenje maščobnih zalog. Pametno sestavljen zajtrk bo tako spodbudil presnovo in pomagal 'pokuriti' čez dan vnesene kalorije.

Vedno enaka hrana …

Po napornem delovniku si privoščite dunajski zrezek in pečen krompirček ali pa si pripravite juho iz 'vrečke'. To je hrana, ki jo uživate zaradi pomanjkanja časa ali pa vas en obrok dnevno naivno prepričuje, da boste tako ostale vitke. Zapomnite si, da telo potrebuje različna hranila, zato vedno enaka hrana vašemu telesu ne bo koristila. Enkrat kuhana zelenjava, spet drugič solata ali riž bodo popestrili vaš jedilnik.

Moški pico, ženske solato

Se vam zdi znano? Na romantični večerji ali prvem zmenku naročite skledo solate in s tem želite svojemu izbrancu pokazati, da skrbite za zdravo življenje in linijo. Redko kateri moški pa razmišlja na tak način. Drage dame, moški imajo veliko raje ženske z okusom za hrano. Le zakaj ne bi tokrat naročile meso na žaru z zelenjavno prilogo? S tem se boste izognile praznjenju hladilnika, ko vas nihče ne vidi, poleg tega pa si bo vaš izbranec lahko oddahnil: "Končno dekle, ki ne živi le od solatnih listov."

Lepota, vredna stradanja

Stradanje zato, da bi zvečer lahko oblekle svoje oprijete kavbojke in bile v njih videti seksi, ne more trajati na dolgi rok. Po petih urah bo telo začelo črpati zaloge, ko pa boste končno segle po hrani, se vam bodo kalorije na veliko povrnile. Pet dnevnih obrokov, ki štejejo od 200 do 300 kalorij, vas bo varovalo pred požrtijami, vaš trebušček pa se ne bo nikoli napihnil kot balon. Izogibajte se tudi surovi zelenjavi in dietnim gaziranim napitkom, ki povzročajo napihnjenost.

Dieta, ki je pomagala prijateljici, bo tudi meni

Ste prepričani? Vsako telo drugače reagira na različno hrano, zato se rezultati diet razlikujejo od človeka do človeka. Če se odločite, da boste s svojega jedilnika črtali vse ogljikove hidrate, se zavedajte, da boste postali suženj lastnega telesa. Si predstavljate življenje brez kruha? Seveda ne, zato jejte vse, vendar po malo. Bel kruh tako zamenjajte s črnim, puding s sadnim jogurtom in podobno. Za dieto, ki bo učinkovita tudi za vas, pa povprašajte svojega zdravnika.

Hrana, na katero pozabim

Porcija pokovke v kinu, majhna čokolada med delom, piškot med vožnjo domov. Če bi sešteli vse letno 'pozabljene' obroke, vam ti na koncu leta prinesejo dodatnih pet kilogramov. Je že res, da morate jesti raznoliko in da se tudi najboljši kdaj pregrešijo, zato pazite, da boste skrito pridobljene kalorije tudi porabili. Deset počepov, dvajset trebušnjakov in kmalu boste lahko pozabili na tisti rogljiček.