Marsikdo si ne more privoščiti osebnega trenerja, da bi ga motiviral in spodbujal in če tudi ve sodite med takšne, potem si lahko pomagate na drug način. Angažirajte svoje prijatelje in družino, ter jo prosite, da si beležijo, kako redno telovadite, vas opomnijo, kakšne bodo posledice, če boste preskočili fitnes in kakšna bo nagrada, če nadaljujete z vadbo.

Začnite počasi

Le ena ura joge ali dva do tri dni gibanja na teden vas lahko pripravi do redne telovadbe. Ko boste spoznale, da se zaradi redne telesne aktivnosti počutite veliko bolje in imate več energije, boste imele tudi več želje po gibanju. Motivacija bo iz dneva v dan večja, kmalu pa bodo vidni tudi njeni prvi učinki.

Kupite si nove športne copate

Včasih je dovolj samo pogledati superge za trening, da bi dobili motivacijo. Zato jih je vedno dobro imete nekje na vidnem mestu, če so uničeni in stari, pa je sedaj pravi čas, da si končno privoščite nove. Verjemite, novi in trendi športni copati so lahko zelo dobra spodbuda za marsikatero žensko.

Postavite si cilj

Če si boste zadali točno določen cilj, ki ne sme biti previsok in mora ustrezati vaši trenutni telesni zmogljivosti, ga boste tudi lažje uresničili. Na primer, zadajte si, da boste vsak teden pretekle 15 kilometrov ali izvedle določeno število vaj in to tudi naredite.

Telovadba naj bo igra

Če se borite s pomanjkanjem volje do telovadbe, potem si izberite tiste oblike vadb, ki so vam zabavne. Niso vsi navdušeni pohodniki ali tekači, če imate rade glasbo, se odločite za plesni tečaj ali zumbo, pojdite na aerobiko namesto, da se potite v fitnesu ali pa se pirjavite v tečaj pilatesa ali joge. Izbira je neomejena in prepričani smo, da vsaka lahko najde vadbo zase.