Dinamika za začetek

Preden so se lotile dela, je Nataša dekletom pojasnila, kaj dinamična joga sploh pomeni. Gre pravzaprav za moderen pristop k jogi in je mešanica različnih stilov, ki jih je Nataša spoznala na svoji poti izobraževanj ter potovanji po Evropi in Indiji. Dinamična joga je srednje zahtevna vadba in se prilagaja skupini. ''Na naših vadbah se bomo osredotočile na fizični vidik joge, kar pomeni, da bomo precej asan naredile.“

Razteznost in ravnotežje

Med tokratno vadbo so se osredotočile na razteznost in ravnotežje. Nataša je dekleta med vadbo opazovala in težavnostno stopnjo prilagajala glede na njihove sposobnosti. ''Joga je lahko namreč zelo težka ali pa tudi zelo umirjena, razpon je zelo velik.“ Predstavitvi je sledila ura vadbe, med katero so se dekleta, kot so nam kasneje zaupala, prvič srečala z jogo.

Inštruktorica je navdušena nad učenkami

''Moram priznati, da sem bila prijetno presenečena nad skupino, dekleta so vitka in luštna. Med jogo so odlično izvajale vse asane, tako da se že veselim naslednje ure vadbe,“ je po uri povedala Nataša. Dekleta so se na svoji prvi ure joge v življenju soočala z različnimi izzivi, nekaterim so nekaj težav delale vaje za ravnotežje, drugim pa tiste raztezne. ''Ampak gledano kot celota in glede na to, da so bile prvič, je bilo odlično.“

Ravnotežje, kje si

Tamari je bila ura joge fenomenalna. ''Sem že razmišljala o tem, da bi šla na jogo, a nisem zbrala poguma, da bi šla. Danes sem imela super priložnost, da sem to poskusila in mi je noro.“ 26-letni Ljubljančanki je bliže atletika, zato ni bila prepričana, da bo tovrstni vadbi kos. ''Ampak sem videla, da mi razteznost ne povzroča težav. Sem pa mislila, da imam dobro ravnotežje, pa ga nimam.“

Zanimiva izkušnja

Urška je priznala, da se joge vsekakor ne bi udeležila, če ne bi imela te priložnosti. ''To ni moj tip vadbe, sem pa bila presenečena, saj sem bila celo utrujena, pulz se mi je dvignil.“ Do joge je imela predsodke, saj je mislila, da se s položaji, ki jih je videla na televiziji in v revijah. ''Sem bolj aerobični tip, je bilo pa zanimivo preizkusit.“ Ugotovila je namreč, da je bilo raztezanje kar naporno. ''Videla sem, da nisem v najboljši formi, da bo resnično treba pridno delati.“

Navdušena nad vaditeljico

''Navdušena sem bila nad Natašo, mi je bila zelo všeč,“ nam je po vadbi zaupala Anita. Mamica dveh fantkov je povedala, da se je najbolje izkazala pri vajah za ravnotežje. ''Mislim, da je bila to asana orel. Ostale vaje pa sem dokaj dobro izvedla, morda nekatere malce slabše, ampak kaj drugega bi pričakovala šest mesecev po porodu.“ Sicer pa je bila nad jogo navdušena in še posebej nad vzdušjem med vadbo.

Presenečena nad sabo

31-letna Tina je imela najraje vaje za ravnotežje. ''Vajena sem bolj aerobnih vaj in do sedaj mi je bila joga res tuja, bi pa še poskusila.“ Spoznala je, kako pomembno je mišice tudi raztezati in ne zgolj krepiti. ''Sicer sem bila presenečena nad sabo, glede na to, da teh vaj, ki so na primer pomembne za hrbtenico, delam zelo malo. Ti gibi mi niso povzročali posebnih težav.“

Vaditi bo treba tudi doma

Preboldčanka Snežana sicer pravi, da ji raztezanje ni tuje, saj se zaveda, kako pomembno je sprostiti mišice po vadbi. ''Sem pa tokrat prvič na jogi, poznam že pilates, aerobiko, joge pa ne.“ Najbolj jo je presenetilo to, da so ji delale težave vaje za ravnotežje. ''Med temi vajami me je zanašalo na eno in drugo stran, tudi padla sem. Bom doma vadila, da bo drugič bolje.“