Balet je ples, ki vašo postavo naredi elegantno, obenem pa vaše telo preoblikuje do te mere, da konstrukcija vaših mišic postane povsem čvrsta. Ne verjamete? Poskusite pravilno izvesti nekaj baletnih korakov in prepričani smo, da boste mnenje hitro spremenili, saj ni tako preprosto, kot se morebiti nekaterim zdi na prvi pogled.

Do uresničitve sanj s pomočjo baleta

Nova ciljno usmerjena vadba, s pomočjo katere lahko sanje o čvrstih in mišičastih nogah postanejo resničnost, je tako sestavljena iz dveh baletnih gibov, to sta plié in relevé. Razvil jo je fitnes strokovnjak Chris Freytag. Za uresničitev svojih sanj bo dovolj že 5 minut na dan. Po mesecu dni vadbe pa Freytag obljublja tudi prve vidnejše rezultate.

Pravilno izvajanje vadbe:

1. Stojte v razkoraku z rokami, dvignjenimi v višini ramen. Za boljši rezultat v roke primite še kakšno ročko. Zdaj dvigujte roke nad glavo in se dvignite na prste na noge. Poskusite se raztegniti čim višje.

2. Iz iztegnjenega položaja se počasi spustite v počep, pri čemer pazite, da roke ponovno vrnete v začetni položaj.

3. Vajo naredite petkrat zapored, po kratkem premoru pa naredite še vsaj pet sklopov ponovitev.