Zadovoljna.si
Zeleni smoothie
Šport in zdravje

Obroka, ki 'ubijata' lakoto in topita kilograme

U.S.
06. 02. 2014 08.33
12

Okusni napitki, narejeni iz sadja in zelenjave, bodo vašemu telesu zagotovili vse potrebne vitamine in minerale ter vlaknine, ki uravnavajo vašo prebavo. V kolikor načrtujete izgubo kakšnega kilograma ali dveh, ne stradajte, temveč preizkusite dva okusna obroka v kozarčku, ki sta izvrstna zamenjava za zajtrk ali odlična izbira za med obrok.

Zeleni smoothie
Zeleni smoothieFOTO: iStockphoto
Poleg tega da vas bosta nasitila, je zeleni smoothie zelo lahko prebavljiv, zato mu mnogi rečejo kar zaveznik pri hujšanju, čokoladni pa vas bo na drugi strani napolnil s prepotrebno energijo in obenem potešil vašo željo po sladkih priboljških.

ČOKOLADNI ZAJTRK:

Sestavine:
3 dl lahkega jogurta
2 žlici medu
1/2 žličke vanilijevega ekstrakta
1 banana
1 žlica kikirikijevega masla
1 žlica kakava v prahu

Priprava:
- Vse sestavine zmešajte v mešalniku, dokler ne dobite kremastega napitka.
- Napitek popijte za zajtrk, da vas bo bolj nasitil pa lahko na koncu vanj zmešate še nekaj mletih oreščkov.

Čokoladni energijski napitek
Čokoladni energijski napitek FOTO: iStockphoto

ZELENI SMOOTHIE:

Sestavine:
2 lista špinače
1/2 sveže kumare
1/4 zelene
1/2 svežega peteršilja
par lističev mete
2 jabolki
3 korenjčki
1/2 pomaranče
1/2 limone

Priprava:
- Vse sestavine zmešajte v mešalniku, dokler ne nastane kremasti napitek.
- Napitek popijte med zajtrkom in kosilom ali namesto večerje.

KOMENTARJI (12)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
tole ni zdravo za zajtrk.lahko pojeste izključno pred fitnesom, kolesarjenjem, plavanjem.nikakor pa ne, če vas čaka sedeče delo v naslednjih urah.okus je sigurno dober.vendar naj vas to ne zavede.jaz sem raje zdrava, s primerno težo.prekomerno kloičino vitaminov boste pa polulali, brez skrbi.to ni nobena naložba v zdravje, kvečjemu obratno,sicer pa, izbira je vaša
User1122594 11. 02. 2014 12.19
ta prvi smoothi sem probala meni je všeč. za drugega pa nevem :)
mm vredu okusi. Samo nekaterih okusov se moraš privadit.
" 3 KORENJČKI " ?????? Sedi, ena!!!!!
Natalia1981 09. 02. 2014 14.32
sadni že,sam zelenjavni smuti...bljek
User1043399 09. 02. 2014 15.32
sadni a ni kao čokoladni :))
Najboljši je iz sveže rdeče pese,korenjček,jabolko,banana,kiwi,in pomarančni sok
probam
Banana, ananas, pomaranča in ingver - najbolši! :)
lunatrka lepo prosim recept
asdfghjklqwertz 08. 02. 2014 15.11
Kakšne pa so kaj prebavne motnje ob tej mešanici? Sliši se okusno, ampak vprašanje ...
Iztok Strel 09. 02. 2014 10.41
če spiješ sveže, torej takoj ni prebavnih motenj. Če pa stvar stoji nekaj časa, pa se lahko že pojavijo težave. Mošt, vrenje........
ISSN 2630-1679 © 2021, Zadovoljna.si, Vse pravice pridržane Verzija: 1046