Reakcija Katy Perry je bila povsem razumljiva, da ne rečemo celo povsem normalna. Veliko žensk se v času tesnobe zateče k hrani. V njej najlažje najdejo uteho. In če se v vašem življenju dogajajo stresne spremembe, je prav, da ne glede na vse ohranite zdrav razum in se ne prenajedate. Če si boste privoščile malo več sladoleda v prvih dneh, s tem ni še nič narobe, bolj resna situacija nastane, če se zatekanje k hrani spremeni v del vašega vsakdana, česar pa si nikakor ne želimo.

Ponujamo vam nekaj nasvetov, kako se bolj konstruktivno spoprijeti s težavami v življenju in kako se izogniti skušnjavi in udobju, ki nam ga predstavlja hrana.

Zavedajte se svojih dejanj
Sliši se preprosto, pa vendar ni vedno tako. Že samo spoznanje, da ste nagnjeni k temu, da boste v težkih obdobjih v svojem življenju posegli po hrani, je lahko korak v pravo smer, zatrjuje Christie Hartman, strokovnjakinja za partnerske odnose iz Kolorada. Če veste, da se določeni vrsti hrane v svojih šibkih trenutkih ne boste mogli upreti, je enostavno ne kupujte. V Katyjinem primeru bi to pomenilo, da doma ne sme imeti tortilj. Na ta način se boš najlažje uprla skušnjavi, pojasnjuje Hartmanova.

Izpovejte se
Ko bo preteklo dovolj časa in boste o pravkar razpadli zvezi lahko spregovorile s svojimi prijateljicami, to vsekakor storite. Seveda dokler solze le stežka zadržujete, še ni pravi čas za iskreno izpoved ali pogovor, čeprav so konec koncev prav solze čudežno zdravilo, ki očisti našo dušo. Po pogovoru s prijateljico, mamo, sestro ali komerkoli, ki vam je blizu, se boste, verjemite, počutile bolje. Iz sebe boste lahko dale vso žalost, jezo in razočaranje, zato bo odslej tudi potreba po tem, da tolažbo iščete v hrani poslej bistveno manjša, pravi Hartmanova.

Počnite stvari, ki vas osrečujejo
V kolikor v času čustvene stiske ne najdete ničesar, kar bi rade počele, je to lahko kar velika težava. Dejstvo je, da ni univerzalne stvari, ki bi osrečevala vse ljudi. Vsak najde veselje v nečem drugem, zato le dobro premislite, kaj je tisto, kar v resnici osrečuje vas. Nekateri se zatečejo k smešnim filmom, saj se ob njihovem gledanju počutijo bolje, spet drugi raje poslušajo glasbo, tretji se radi družijo s prijatelji, da vsaj za hip pozabijo na osebne stvari, četrti se zabavajo ob športnih dejavnostih, ko lahko iz sebe spravijo vso jezo, žalost in bes, ki ga nosijo v sebi. Bistveno je, da počnete nekaj, v čemer uživate in na ta način pozabite na udobje in ugodje, ki vam ga sicer lahko nudi hrana.