Pilates je sistem vadbe, ki med seboj povezuje vaje za okrepitev in gibljivost ter vaje, pri katerih kot obremenitev uporabljamo upor. Z redno vadbo boste povečali gibljivost svojega telesa in moč, utrdili mišice in izboljšali telesno kondicijo. Obenem boste razvili kontrolo dihanja in izboljšali samokontrolo.

Posteljna vzmet kot rekvizit

Oče vadbe je Joseph H. Pilates, ki se je rodil 1880. leta v Nemčiji. Bil je šibkega zdravja, prenizke rasti, bolehal pa je tudi za astmo in bronhitisom. Kljub temu je imel izrazito močno voljo in željo, da naredi nekaj zase. Tako si je izmislil več sto vaj s ciljem, da bi izboljšal svoje zdravstveno stanje. Leta 1912 je odšel v Veliko Britanijo, kjer je delal kot boksar in akrobat. Ko je izbruhnila prva svetovna vojna, je pristal v internacijskem taborišču, kjer je kmalu začel trenirati svoje sojetnike. Kot rekvizit je uporabil posteljne vzmeti, katere je pritrdil na steno. Kmalu se je njegova metoda treninga izkazala za zelo uspešno in marsikateremu jetniku pomagala na poti do okrevanja. To je bil začetek "reformer" treninga.

V ZDA prvi pilates studio

Po vojni se je Pilates odpravil čez lužo. Med potovanjem v Ameriko je spoznal svojo bodočo soprogo Claro. Skupaj sta v New Yorku odprla prvi Pilates studio, ki še vedno deluje. S svojo vadbo je privabil baletnike, atlete, telovadce ter gledališke igralce. Po Pilatesovi smrti leta 1967 so njegovo tradicijo nadaljevali njegova žena in njegovi učenci – inštruktorji. Vadba, kakršno poznamo danes, je nadgrajena in izpopolnjena. Pilatesovi številni učenci so vnesli svoje zamisli, ki so posledica boljšega poznavanja telesa, zlasti anatomije in fiziologije. V veselje številnih ljubiteljev pilatesa po svetu so vaje enostavne in primerne za vsakogar, ne glede na starost, spol in kondicijo.