Strokovnjaki zatrjujejo, da s pomočjo pilatesa vplivamo na izboljšanje telesne drže, oblikujemo postavo, okrepimo hrbtno in trebušno muskulaturo. Z redno vadbo preprečujemo pojav bolečin v hrbtenici, povečujemo gibljivost, izboljšujemo ravnotežje in koordinacijo, samozavedanje telesa ter samozavest. In nenazadnje, pilates deluje antistresno. Zato smo se odločili, da vam celotno vadbo ponudimo na video posnetku.