Poletje je čas, ko odvržemo oblačila in pokažemo več kože kot v bolj hladnih obdobjih. Že sam občutek razgaljenosti nas pripravi do tega, da smo bolj pozorni na svoj izgled in vsak odvečni kilogram je bolj moteč. Poletje tako postane čas diet in skrb za zdravje in videz postavimo na prvo mesto. Strokovnjaki sicer ugotavljajo, da bi bilo bolje razporediti aktivnosti čez vse leto, a bolje je vsaj nekaj kot nič.

Začnimo pri laseh, ki so verjetno poleti, predvsem zaradi povečane stopnje vlažnosti v ozračju, bolj neukrotljivi. Drugače je z virusi, ki imajo v zimskem času zaradi daljšega obstoja, večje možnosti za razmnoževanje in svoje pohode. Tako z  njimi čez poletje, k sreči, nimamo pretiranih težav. So pa zato bakterijske infekcije poleti bolj pogoste. Zakaj je tako, si znanstveniki še niso enotni, a dejstvo je, da se za vsakih 10 stopinj Celzija prisotnost bakterij poveča kar za 17 odstotkov. Redno in dosledno umivanje rok naj postane pravilo vročih dni številka ena.
Poletna porjavitev? Seksi ali ne, modna ali ne, sploh ni več vprašanje. Zavedati se je treba nevarnosti sončnih žarkov, se temu primerno obnašati in se zaščititi pred njimi. Kožni rak je najhujša oblika posledic sončenja, je pa že postarana in utrujena koža za marsikoga hud udarec. Dovolj visok zaščitni faktor, pokrivalo, sončna očala in osvežilna pijača, to so naši spremljevalci to poletje. Kljub temu da imamo precej oblačnih trenutkov, ne smemo pozabiti, da sonce deluje tudi skozi plast oblačnosti. Ko zasije v vsej svoji lepoti in je ozračje očiščeno, je nevarnost sončnih žarkov še toliko večja.

Sonce je vir življenja

Čeprav lahko sonce škodi našemu zdravju, brez njega enostavno ne gre. Brez sonca ni življenja, zato je pomembno, da tu in tam le ujamemo kak žarek in se posončimo. Najlepše je zjutraj, ko je ozračje še sveže, in proti večeru, ko se že rahlo ohladi. Aktiviranje vitamina D je dobrodošlo pri zaščiti pred določenimi vrstami raka, boleznimi srca in diabetesom. Zato le pogumno, a po pameti.

Sveža hrana in dovolj tekočine

Poletje je čas, ko si lahko privoščimo obilico zdrave, lahke in osvežujoče hrane. Jejmo petkrat dnevno in ne izpuščajmo obrokov. Sveže sadne solate in zelenjava, ribe, perutnina in vlaknine, to so priporočila strokovnjakov, da bomo tudi to poletje uživali v brezskrbnosti.

Skušnjava kalorij?

Kljub vsej bogati ponudbi, ki je na voljo v poletnem času, pa bodimo pozorni tudi na pasti tega letnega časa. Samo pomislite na vse piknike, počitnice, večerje in ostale zabave. Le kako se lahko upremo vsej tej pisani druščini dobrot? V prvi vrsti moramo biti dovolj disciplinirani in se zavedati, da vsaka akcija sproži reakcijo. Torej, če pojemo preveč, bo treba kalorije porabiti ali pa se nam bodo posledice kmalu pokazale v obliki odvečnih kilogramov. Tega si vsekakor ne želimo, kajne? Lahko si pomagamo na več načinov, od tega, da prinesemo na piknik hrano s seboj do samodiscipline, ko pojemo vse dobrote kar z očmi. No, to pa je že druga zgodba.