Priljubljena fitnes inštruktorica Zuzka Light je pripravila 5-minutni trening, ki je namenjen vsem tistim, ki se ne marajo ure in ure potiti v fitnesu ali pa jim enostavno primanjkuje časa za telovadbo.

Gre za vajo, s pomočjo katere boste izklesale najbolj kritične dele telesa (zadnjica, stegna in trebuh) in vam bo vzela le nekaj minut na dan, izvajale pa jo boste lahko kar doma. Edina stvar, ki jo potrebujete je stol in malo volje. Zuzka svetuje 5 minut energičnega treninga, po katerem si privoščite sproščujočo kopel, če boste obenem pazile še na zdravo prehrano, pa bodo prvi rezultati vidni že po nekaj tednih.

Namesto da bi na stolu sedeli, ga lahko uporabite kot telovadni pripomoček in z njim utrdite zadnjico. S hrbtnim delom stol postavite ob steno, vi pa lezite na tla in noge položite na rob stola. Dvignite boke in pri tem izdihnite, zadnjične mišice pa naj bodo napete. Ko se spuščate, počasi izdihnite. Vaja je dobra za noge in zadnjico. Naredite 20 ponovitev.