Če ne spite dovolj, pogosteje kaj prigriznete. To so odkrili na eni od ameriških univerz, kjer se sicer ukvarjajo z motnjami spanja. Izvedli so raziskavo, da bi odkrili, zakaj lahko tudi pomanjkanje spanja vodi do prekomerne telesne teže.

Enajst zdravih žensk in moških se je strinjalo, da bodo v dveh 14-dnevnih obdobjih preživeli nekaj časa v laboratoriju za spanje. V enem testnem obdobju so jim dovolili spati le pet ur in pol na noč, v drugem pa so lahko spali osem ur in pol. Obakrat pa so imeli v laboratoriju na voljo dovolj hrane, ki so je lahko pojedli, kolikor so hoteli in kadar so hoteli.

Rezultati so pokazali, da ljudje veliko več pojemo, ko manj spimo. Udeleženci raziskave so takrat, ko so spali samo pet ur in pol, v povprečju pojedli samo prigrizkov za 1087 kalorij dnevno več. Ko pa so spali po osem ur in pol, so si s prigrizki »pridelali« le 866 dodatnih kalorij dnevno.

Za manj kilogramov je torej nujno potrebno več spati.